首頁
獨門漢方食譜
平和質
濕熱質
氣鬱質
陽虛質
氣虛質
痰濕質
陰虛質
血瘀質
特稟質
血虛質
體質檢測
健康生活
會員好康
麻吉最新速遞
登入
註冊
{{userName}}
登出
登入
{{userName}}
/
註冊
登出
首頁
>
獨門漢方食譜
秋刀魚燉飯
適合體質
陽虛質
氣虛質
主要功效
營養攝取
總熱量
930.86
食材
白米1杯、水1杯、紅蘿蔔10公克、牛蒡30公克、香菇2朵、四季豆1支、秋刀魚片2尾
調味料
鹽少許、醬油少許、酒少許、鹽少許、白胡椒粉少許、太白粉適量
作法
白米洗淨泡水15分鐘後瀝乾;四季豆汆燙後,斜切薄片備用。
紅蘿蔔、牛蒡、香菇皆切碎,放入乾鍋煸炒除去水分,備用。
秋刀魚片撒上少許鹽、白胡椒粉,塗抹薄薄太白粉後捲起,放入平底鍋中煎至表面焦香,取出備用。
平底鍋中,放入作法1的白米、水及調味料混合拌勻,放上作法2的材料、作法3的魚卷,以中火煮滾後續煮3分鐘,再以小火煮3分鐘,最後蓋鍋蓋燜15分鐘。
作法4的燉飯中,加入作法1的四季豆薄片,充分拌勻即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
29.73
飽和脂肪
22.1
反式脂肪
148.89
碳水化合物
3.05
糖
1.07
鈉
1669.98mg
#營養攝取
#陽虛質
#氣虛質
#中式料理
#魚肉
#飯食
返回前一頁
你也會有興趣...
糖醋排骨
糖醋排骨
適合體質:
氣虛質、平和質、陽虛質
主要功效:
營養攝取
總熱量:
1130.86
做法
排骨放入微波調理盒中,放入鹽、太白粉、米酒抓勻,再加米酒拌勻。不加蓋,微波10分鐘。再放入甜椒片、洋蔥片、調味料拌勻。蓋上蓋子,微波2分鐘即可。
芝麻牛肉
芝麻牛肉
適合體質:
血虛質、平和質、陽虛質
主要功效:
營養攝取
總熱量:
625.12
做法
甜豆莢洗淨,放入沸水中汆燙後瀝乾擺盤牛肉片加太白粉抓勻,再用沸水汆燙後,放置作法1的甜豆莢上。薑、紅辣椒切碎後炒香,加入所有調味料炒勻,淋入在牛肉片上,再撒上熟白芝麻即可。
玉米濃湯
玉米濃湯
適合體質:
陽虛質、平和質
主要功效:
營養攝取
總熱量:
2589.96
做法
雞胸肉放入調理機中,攪打細碎成茸。加入3大匙的水,再拌勻即可。熱鍋,放入無鹽奶油,加入蒜末、洋蔥丁炒香,再放入馬鈴薯丁和水,煮滾。小火煮約5分鐘至馬鈴薯軟,放入玉米粒,再用攪拌機攪打至細緻。煮滾後轉小火,加入雞茸拌開,再加入鹽拌勻調味。最後再加入鮮奶油拌勻即可。
體質
平和質
濕熱質
氣鬱質
陽虛質
氣虛質
痰濕質
陰虛質
血瘀質
特稟質
血虛質
大家都在學
椒鹽杏鮑菇
山藥枸杞雞湯
人蔘雞湯
中式炒蛋
薑汁煎雞腿排
請登入會員,解鎖限定內容
還沒加入會員嗎?
保誠人壽專寵會員,加入我們成為
保誠麻吉一份子,
獲得
專屬優惠+實用資訊
而且
完全免費
填寫正確的會員
資料並送出
成功加入好麻吉
並解鎖專屬內容
隔月月底系統以
簡訊寄送會員禮
免費加入
登
入
請登入會員,解鎖限定內容
還沒加入會員嗎?
保誠人壽專寵會員,加入我們成為
保誠麻吉一份子,
獲得
專屬優惠+實用資訊
而且
完全免費
填寫正確的會員
資料並送出
成功加入好麻吉
並解鎖專屬內容
隔月月底系統以
簡訊寄送會員禮
免費加入
登
入
請登入會員,解鎖限定內容
還沒加入會員嗎?
保誠人壽專寵會員,加入我們成為
保誠麻吉一份子,
獲得
專屬優惠+實用資訊
而且
完全免費
填寫正確的會員
資料並送出
成功加入好麻吉
並解鎖專屬內容
隔月月底系統以
簡訊寄送會員禮
免費加入
登
入
為了提供您最佳的服務品質,本網站會透過使用 Cookie 紀錄與存取您的瀏覽使用紀錄,
當您繼續瀏覽(使用)本網站或關閉本視窗
,表示您同意我們的Cookie 紀錄。
若您希望停用Cookie,請由瀏覽器設定進行控制
,請參考「
隱私權告知事項
、
第三方網站及服務揭露
」以了解更多。
我了解
(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁
(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽,將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料
同意
不同意
同意