韓式辣醬烤牛肉
適合體質
平和質陽虛質血虛質
主要功效
健身
總熱量
1968.79
食材
洋蔥絲100公克、牛肉片600公克 剝皮辣椒高湯:剝皮辣椒湯汁50cc、高湯50cc 溝槽:剝皮辣椒、蒟蒻絲、板豆腐丁皆適量,手工蛋餃6個
醃料
韓式辣椒醬80公克、醬油30公克、糖20公克、蒜泥60公克米酒30cc水100cc
作法
  • 蒜泥、韓式辣椒醬、糖、米酒、醬油與水調勻後與牛肉片抓勻醃製30分鐘。
  • 將剝皮辣椒的湯汁取出與高湯混和備用。
  • 烤盤旁邊的溝槽依序放入蛋餃、剝皮辣椒、蒟蒻絲、板豆腐後,淋上剝皮辣椒高湯,在中央鋪上醃好的肉片烤至變白即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
136.65
飽和脂肪
125.7
反式脂肪
67.6
碳水化合物
7.93
26.82
10561.02mg
#健身 #平和質#血虛質#陽虛質 #韓式料理 #牛肉 #主菜
返回前一頁
你也會有興趣...
椒麻餛飩拌麵
椒麻餛飩拌麵
適合體質:
陽虛質、平和質、氣鬱質
主要功效:
營養攝取
總熱量:
754.71
做法
湯鍋倒入水煮滾,放入白麵條煮約1分鐘。放入餛飩續煮3分鐘。將鍋中水份倒除,加入醬油、辣油、花椒粉與蔥花拌勻即可。
玉子燒
玉子燒
適合體質:
氣虛質、平和質、陽虛質
主要功效:
健身
總熱量:
840.59
做法
取一湯鍋,加水煮滾後轉小火。加入柴魚片,待柴魚片濕透後即關火,浸泡約2分鐘後,再過濾掉柴魚片即可。將雞蛋打散,加入所有調味料調勻成蛋液。煎蛋鍋底抹油加熱,倒入適量的蛋液使其均勻佈滿鍋底,用小火慢煎,有氣泡鼓起時用竹筷戳破以防厚蛋有空隙產生。煎至略凝固時,將前端蛋皮往後捲起,推至方鍋前緣。鍋底再抹油,再倒入適量的蛋液,並用筷子撐起鍋邊蛋捲,讓新加入的蛋汁流入下方確實佈滿整個鍋底。煎至半熟時,再將蛋皮摺起,推向前方鍋邊,重複上述步驟直到蛋液用完煎成厚蛋燒。將厚蛋燒每個邊都立起煎至定型且微焦香。煎好的厚蛋燒移至壽司竹簾上,趁熱利用竹簾將厚蛋包後塑型,放置冰箱冷藏定型,食用時切小塊即可。
人蔘雞湯
人蔘雞湯
適合體質:
血虛質、氣虛質、陽虛質
主要功效:
營養攝取
總熱量:
2332.05
做法
圓糯米泡水1小時後,塞入雞腹內。鍋中放入薑片、全雞、紅棗、栗子。再加入水、米酒、人蔘,蓋上鍋蓋,以大火燉煮至滾。撈除浮末,轉小火蓋上鍋蓋再煮90分鐘。加入鹽調味即可。