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腐乳空心菜

適合體質

平和質痰濕質血瘀質

主要功效

低卡瘦身

總熱量

164.33

食材

空心菜300公克、蒜仁10公克、辣椒1根

調味料

豆腐乳1塊、米酒1大匙

作法

蒜仁拍碎；辣椒去籽切碎；豆腐乳搗成腐乳醬，備用。
空心菜去粗梗洗淨後，放入沸水中汆燙至熟後瀝乾，再切小段備用。
熱鍋，倒入少許油，放入蒜末、辣椒碎、腐乳醬炒香後關火。
放入空心菜、米酒，拌一下即可。

營養成分標籤(每100g含)

蛋白質

7.5

飽和脂肪

11.36

反式脂肪

11.1

碳水化合物

6.37

糖

0.04

鈉

427.51mg

#低卡瘦身 #平和質#痰濕質#血瘀質 #中式料理 #葉菜類 #主菜

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