首頁>獨門漢方食譜
龍鬚豆腐
適合體質
平和質濕熱質痰濕質
主要功效
低卡瘦身健身
總熱量
383.9
食材
龍鬚菜150公克、板豆腐1又1/2塊、醬汁材料
調味料
胡麻醬2大匙、醬油膏1大匙、熟白芝麻少許、香油1小匙
作法
  • 龍鬚菜挑取較嫩部分洗淨，放入沸水中加少許鹽、油(份量外)汆燙熟，撈出泡冰水後，切段備用。
  • .將所有醬汁材料拌勻成芝麻醬汁備用。
  • 板豆腐放入沸水中汆燙，撈出待涼放入冰箱冷藏，取出後擺盤，再放入作法1的龍鬚菜，淋上作法2的芝麻醬汁即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
20.23
飽和脂肪
26.39
反式脂肪
21.16
碳水化合物
8.16
糖
1.74
鈉
614.17mg
#低卡瘦身#健身 #平和質#濕熱質#痰濕質 #中式料理 #豆腐 #開胃前菜
返回前一頁
你也會有興趣...
清燉牛肉湯
清燉牛肉湯
適合體質：
血虛質、痰濕質、氣虛質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
2671.75
做法
將牛腱片放入滾水中汆燙至滾，續滾1分鐘後撈起洗淨。牛腱片、蜜棗、淮山、薏仁、薑片放入鍋中，倒入米酒、水，蓋上鍋蓋煮滾。撈除浮沫，小火保持微滾2小時至牛肉塊軟嫩。撒上鹽拌勻即可。
腐乳蒸雞腿
腐乳蒸雞腿
適合體質：
血瘀質、痰濕質、平和質
主要功效：
低卡瘦身、健身
總熱量：
1515.77
做法
材料與所有調味料抓拌均勻。放入冰箱中醃約1個小時。外鍋加入1杯水，放入作法2，蓋上鍋蓋蒸至開關跳起即可。
清燉牛肉湯
清燉牛肉湯
適合體質：
血虛質、痰濕質、氣虛質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
2671.75
做法
將牛腱片放入滾水中汆燙至滾，續滾1分鐘後撈起洗淨。牛腱片、蜜棗、淮山、薏仁、薑片放入鍋中，倒入米酒、水，蓋上鍋蓋煮滾。撈除浮沫，小火保持微滾2小時至牛肉塊軟嫩。撒上鹽拌勻即可。
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
清燉牛肉湯
綠豆薏仁
炒牛蒡絲
烤馬鈴薯
蘆筍蝦仁
請登入會員，解鎖限定內容
還沒加入會員嗎？
保誠人壽專寵會員，加入我們成為
保誠麻吉一份子，
獲得專屬優惠+實用資訊而且完全免費
填寫正確的會員
資料並送出
成功加入好麻吉
並解鎖專屬內容
隔月月底系統以
簡訊寄送會員禮
免費加入
登入
請登入會員，解鎖限定內容
還沒加入會員嗎？
保誠人壽專寵會員，加入我們成為
保誠麻吉一份子，
獲得專屬優惠+實用資訊而且完全免費
填寫正確的會員
資料並送出
成功加入好麻吉
並解鎖專屬內容
隔月月底系統以
簡訊寄送會員禮
免費加入
登入
請登入會員，解鎖限定內容
還沒加入會員嗎？
保誠人壽專寵會員，加入我們成為
保誠麻吉一份子，
獲得專屬優惠+實用資訊而且完全免費
填寫正確的會員
資料並送出
成功加入好麻吉
並解鎖專屬內容
隔月月底系統以
簡訊寄送會員禮
免費加入
登入