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綠豆薏仁
適合體質
平和質濕熱質痰濕質
主要功效
營養攝取
總熱量
236.62
食材
綠豆30公克、小薏仁25公克、熱開水適量
調味料
二砂糖10公克
作法
  • 綠豆、小薏仁洗淨，泡水4小時瀝乾備用。
  • 將作法1的材料放入燜燒罐中，倒入熱開水至八分滿，拌勻泡5分鐘後將水倒出。
  • 倒入熱開水至八分滿，蓋上罐蓋燜60分鐘，再放入二砂糖拌勻，續燜2分鐘即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
10.35
飽和脂肪
1.84
反式脂肪
45.30
碳水化合物
5.18
糖
10.39
鈉
0.7mg
#營養攝取 #平和質#痰濕質#濕熱質 #中式料理 #種子核果類 #湯
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體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
清燉牛肉湯
烤馬鈴薯
綠豆薏仁
炒牛蒡絲
黃瓜雞丁

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