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獨門漢方食譜
蔬果棒沙拉
適合體質
痰濕質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
100.12
食材
西芹40公克、小黃瓜40公克、紅蘿蔔40公克、芭樂40公克、鳳梨40公克、蓮霧40公克
調味料
醬油適量、美奶滋適量、七味粉少許
作法
西芹撕除粗絲、小黃瓜用鹽搓洗淨、紅蘿蔔去皮,皆切成適當的長條狀備用。
芭樂去籽,切成條狀;鳳梨去皮,切成適當長條;蓮霧切一口大小塊狀備用。
將調味料中的美奶滋擠入小碟中,撒上少許七味粉,再倒入醬油,即為沾醬汁。
玻璃杯皿中先放入作法2的蓮霧塊,再將作法1、2的蔬果棒依序放入即可,食用時可沾作法3的沾醬汁享用。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
2.51
飽和脂肪
3.31
反式脂肪
16.81
碳水化合物
3.83
糖
7.82
鈉
320.47mg
#低卡瘦身
#痰濕質
#西式料理
#根莖類
#開胃前菜
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