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蔬果棒沙拉
適合體質
痰濕質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
100.12
食材
西芹40公克、小黃瓜40公克、紅蘿蔔40公克、芭樂40公克、鳳梨40公克、蓮霧40公克
調味料
醬油適量、美奶滋適量、七味粉少許
作法
  • 西芹撕除粗絲、小黃瓜用鹽搓洗淨、紅蘿蔔去皮，皆切成適當的長條狀備用。
  • 芭樂去籽，切成條狀；鳳梨去皮，切成適當長條；蓮霧切一口大小塊狀備用。
  • 將調味料中的美奶滋擠入小碟中，撒上少許七味粉，再倒入醬油，即為沾醬汁。
  • 玻璃杯皿中先放入作法2的蓮霧塊，再將作法1、2的蔬果棒依序放入即可，食用時可沾作法3的沾醬汁享用。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
2.51
飽和脂肪
3.31
反式脂肪
16.81
碳水化合物
3.83
糖
7.82
鈉
320.47mg
#低卡瘦身 #痰濕質 #西式料理 #根莖類 #開胃前菜
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