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麻吉專屬
薑黃蔬菜飯
適合體質
氣鬱質特稟質血虛質
主要功效
低卡瘦身防疫
總熱量
1839.38
食材
米2杯、紅蘿蔔80公克、毛豆仁150公克、鮮香菇100公克、葡萄乾50公克、水2杯
調味料
薑黃粉1大匙、鹽1/2茶匙、沙拉油1大匙
作法
  • 紅蘿蔔及鮮香菇切丁；毛豆仁汆燙30秒後，洗去皮膜瀝乾。
  • 米洗淨瀝乾後，放入電鍋內鍋中，加入水、薑黃粉、鹽和油拌勻。
  • 再加入作法1所有材料和葡萄乾，按下煮飯開關。煮好後拌勻即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
52.63
飽和脂肪
23.48
反式脂肪
352.61
碳水化合物
21.06
糖
27.46
鈉
932.72 mg
#低卡瘦身#防疫 #氣鬱質#特稟質#血虛質 #中式料理 #種子核果類 #飯食
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薑黃炒飯
適合體質：
特稟質、血瘀質、氣鬱質
主要功效：
防疫
總熱量：
1173.83
做法
雞肉切丁，加入醃料拌勻備用。熱鍋加入1大匙油(份量外)，將雞肉炒至反白，盛出備用。熱鍋放入沙拉油，放入打散雞蛋炒至半熟，放入薑黃粉炒香，加入白飯翻炒均勻，再放入作法2的雞肉丁、調味料炒勻即可。
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
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