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涼拌雙耳

適合體質

平和質陰虛質血瘀質

主要功效

低卡瘦身

總熱量

134.13

食材

黑木耳120公克、白木耳100公克、小黃瓜片40公克、嫩薑絲10公克、枸杞5公克

調味料

素蠔油1/2大匙、鹽1/4小匙、糖1小匙、烏醋少許、香油適量

作法

枸杞洗淨，泡冰開水備用。
黑木耳、白木耳洗淨，放入滾水中汆燙，撈出瀝乾備用。
將作法2的木耳、小黃瓜片、嫩薑絲、作法1的枸杞，加入所有調味料拌勻即可。

營養成分標籤(每100g含)

蛋白質

2.42

飽和脂肪

2.89

反式脂肪

26.22

碳水化合物

16.77

糖

6.08

鈉

604.94mg

#低卡瘦身 #平和質#血瘀質#陰虛質 #中式料理 #海菜菇蕈類 #開胃前菜

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平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質

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