首頁>獨門漢方食譜
茄汁鯖魚
適合體質
平和質氣虛質血瘀質
主要功效
營養攝取
總熱量
1347.98
食材
鯖魚2片、蒜末10公克、洋蔥丁25公克、番茄丁100公克
調味料
番茄醬1大匙、糖2小匙、水100公克
作法
  • 熱鍋，鯖魚皮朝下入鍋。
  • 以小火煎至魚皮呈金黃色，再翻面續煎至魚肉呈現金黃。
  • 作法2鍋中放入蒜末、洋蔥丁、番茄丁炒香。
  • 再放入番茄醬炒勻，再加入水、糖，轉中火燒至湯汁濃稠即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
44.95
飽和脂肪
118.45
反式脂肪
23.7
碳水化合物
1.98
糖
13.59
鈉
336.99mg
#營養攝取 #平和質#氣虛質#血瘀質 #中式料理 #魚肉 #主菜
返回前一頁
你也會有興趣...
黑糖冬瓜茶
黑糖冬瓜茶
適合體質：
血瘀質、陰虛質、平和質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
1080.76
做法
取500公克的冬瓜糖磚和1500cc的水放入鍋中，煮滾後關小火，煮至糖磚融化即可水量多寡影響茶的甜度，可依照個人喜好調整。
涼拌藕片
涼拌藕片
適合體質：
陰虛質、血瘀質、平和質
主要功效：
低卡瘦身
總熱量：
376.15
做法
蓮藕片放入滾水中汆燙30秒，馬上撈出加入冰塊泡涼，瀝乾備用。將作法1的蓮藕片，加入所有調味料拌勻。作法2的蓮藕片擺盤後，再放入檸檬片、甜椒丁裝飾即可。
紅酒燉牛肉
紅酒燉牛肉
適合體質：
血瘀質、血虛質、平和質
主要功效：
健身
總熱量：
做法
牛肉洗淨後切小塊，放入平底鍋中煎香，加少許油和洋蔥丁炒香，再加入紅酒煮勻。將作法1倒入電鍋內鍋中並加入水。外鍋加1杯水(份量外)，按下開關煮至跳起，燜5分鐘。打開鍋蓋，放入月桂葉、洋蔥、紅蘿蔔、西芹、蕃茄、蒜末以及調味料拌勻。外鍋重新加1杯水(份量外)，按下開關燉煮至跳起即可。
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
蓮藕排骨湯
醬炒蓮藕
焗烤蘑菇
黑糖冬瓜茶
涼拌藕片

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料