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玉米濃湯
適合體質
平和質陽虛質
主要功效
營養攝取
總熱量
2589.96
食材
雞胸肉250公克、水3大匙、蒜末40公克、鮮奶油200公克、洋蔥丁150公克、馬鈴薯丁400公克、玉米粒600公克、水1200ml
調味料
無鹽奶油60公克
醃料
鹽2茶匙
作法
  • 雞胸肉放入調理機中，攪打細碎成茸。加入3大匙的水，再拌勻即可。
  • 熱鍋，放入無鹽奶油，加入蒜末、洋蔥丁炒香，再放入馬鈴薯丁和水，煮滾。
  • 小火煮約5分鐘至馬鈴薯軟，放入玉米粒，再用攪拌機攪打至細緻。
  • 煮滾後轉小火，加入雞茸拌開，再加入鹽拌勻調味。
  • 最後再加入鮮奶油拌勻即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
72.82
飽和脂肪
218.28
反式脂肪
92.85
碳水化合物
8.66
糖
8.33
鈉
5315.2mg
#營養攝取 #平和質#陽虛質 #中式料理 #雞肉 #湯
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體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
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