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獨門漢方食譜
小米粥
適合體質
平和質
氣虛質
主要功效
營養攝取
總熱量
2377.01
食材
小米1杯、糯米1杯、碎玉米1/2杯、水2500cc
作法
小米、糯米、碎玉米洗淨後放入內鍋中,再加入水。
將作法1放入精華萃取機中,選擇煲粥功能。
待功能時間結束後,拌勻即成小米粥。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
123.87
飽和脂肪
9.65
反式脂肪
435.01
碳水化合物
11.4
糖
6.46
鈉
11515.77mg
#營養攝取
#平和質
#氣虛質
#中式料理
#米食及米類製品
#粥品
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適合體質:
氣虛質、平和質、陽虛質
主要功效:
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總熱量:
1393.14
做法
雞腿排內部劃刀斷筋。將洋蔥泥、蒜泥、薑泥和所有調味料拌勻成醃料。放入雞腿排用手按摩抓勻,放入冰箱醃漬30分鐘以上。取耐熱烤皿,放入作法3的雞腿排。烤箱預熱上、下火220℃,放入作法4的雞腿排,烤約12分鐘至熟即可。
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薑汁煎雞腿排
適合體質:
氣虛質、平和質、陽虛質
主要功效:
低卡瘦身、健身、防疫
總熱量:
973.87
做法
雞腿排內部劃刀斷筋。薑泥和所有調味料拌勻成醃料。放入雞腿排用手按摩抓勻,放入冰箱醃漬30分鐘以上。熱鍋不加油,放入作法3的雞腿排,雞腿皮朝下煎,以小火煎至表皮金黃酥脆。翻面再煎至雞腿熟即可。
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