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腐乳空心菜
適合體質
平和質痰濕質血瘀質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
164.33
食材
空心菜300公克、蒜仁10公克、辣椒1根
調味料
豆腐乳1塊、米酒1大匙
作法
  • 蒜仁拍碎；辣椒去籽切碎；豆腐乳搗成腐乳醬，備用。
  • 空心菜去粗梗洗淨後，放入沸水中汆燙至熟後瀝乾，再切小段備用。
  • 熱鍋，倒入少許油，放入蒜末、辣椒碎、腐乳醬炒香後關火。
  • 放入空心菜、米酒，拌一下即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
7.5
飽和脂肪
11.36
反式脂肪
11.1
碳水化合物
6.37
糖
0.04
鈉
427.51mg
#低卡瘦身 #平和質#痰濕質#血瘀質 #中式料理 #葉菜類 #主菜
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體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
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