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獨門漢方食譜
腐乳空心菜
適合體質
平和質
痰濕質
血瘀質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
164.33
食材
空心菜300公克、蒜仁10公克、辣椒1根
調味料
豆腐乳1塊、米酒1大匙
作法
蒜仁拍碎;辣椒去籽切碎;豆腐乳搗成腐乳醬,備用。
空心菜去粗梗洗淨後,放入沸水中汆燙至熟後瀝乾,再切小段備用。
熱鍋,倒入少許油,放入蒜末、辣椒碎、腐乳醬炒香後關火。
放入空心菜、米酒,拌一下即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
7.5
飽和脂肪
11.36
反式脂肪
11.1
碳水化合物
6.37
糖
0.04
鈉
427.51mg
#低卡瘦身
#平和質
#痰濕質
#血瘀質
#中式料理
#葉菜類
#主菜
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