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雪蓮子燉銀耳

適合體質

平和質陽虛質陰虛質

主要功效

滋補養身

總熱量

415.55

食材

雪蓮子30公克、白木耳30公克、紅棗10顆、冰糖80公克

作法

雪蓮子以400cc水浸泡4小時；銀耳以1200cc水浸泡20分鐘，備用。
食物鍋中放入雪蓮子、白木耳、紅棗、冰糖。
水鍋中倒入水至1.9L的位置，再將水鍋放在機座上。
將食物鍋放在水鍋上，蓋上鍋蓋，設定3小時(逆時針旋轉)。
3小時後拌勻即可。

營養成分標籤(每100g含)

蛋白質

1.4

飽和脂肪

0.14

反式脂肪

104.56

碳水化合物

22.75

糖

79.93

鈉

17.81mg

#滋補養身 #平和質#陽虛質#陰虛質 #中式料理 #種子核果類 #湯

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平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質

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