首頁>獨門漢方食譜
龍鬚豆腐
適合體質
平和質濕熱質痰濕質
主要功效
低卡瘦身健身
總熱量
383.9
食材
龍鬚菜150公克、板豆腐1又1/2塊、醬汁材料
調味料
胡麻醬2大匙、醬油膏1大匙、熟白芝麻少許、香油1小匙
作法
  • 龍鬚菜挑取較嫩部分洗淨，放入沸水中加少許鹽、油(份量外)汆燙熟，撈出泡冰水後，切段備用。
  • .將所有醬汁材料拌勻成芝麻醬汁備用。
  • 板豆腐放入沸水中汆燙，撈出待涼放入冰箱冷藏，取出後擺盤，再放入作法1的龍鬚菜，淋上作法2的芝麻醬汁即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
20.23
飽和脂肪
26.39
反式脂肪
21.16
碳水化合物
8.16
糖
1.74
鈉
614.17mg
#低卡瘦身#健身 #平和質#濕熱質#痰濕質 #中式料理 #豆腐 #開胃前菜
返回前一頁
你也會有興趣...
章魚燒餃子
章魚燒餃子
適合體質：
氣虛質、平和質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
1344.98
做法
章魚燒烤盤每個洞刷上油，倒入約五分滿的蛋液。再每個洞放入一顆熟水餃，以大火力煎至蛋約凝固。將餃子轉側面煎上色，在轉面將另外一邊煎上色。起鍋後淋上章魚燒醬、黃芥末醬，再撒上海苔粉即可。
椒麻雞
椒麻雞
適合體質：
氣鬱質、平和質、陽虛質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
467.42
做法
雞腿肉內側交叉切刀，將筋切斷。撒上少許鹽和白胡椒粉，淋上米酒抹勻醃漬。高麗菜切絲，泡冰水3分鐘，再瀝乾鋪盤底備用。(浸泡冰水更爽脆)熱鍋放入雞腿肉，中火煎至兩面焦脆，撈起切片、裝盤。材料B與調味料A用調理機打勻，淋至雞腿肉上，再撒上花椒粉。
酒釀年糕
酒釀年糕
適合體質：
平和質、氣虛質、陽虛質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
575.49
做法
蛋打散成蛋液備用。玉子燒鍋內倒入細砂糖與水煮至糖溶化，加入年糕續煮約3分鐘。加入酒釀拌勻，煮滾後淋上蛋液，再稍微攪拌即可。
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
冬瓜排骨湯
椒鹽杏鮑菇
蓮藕排骨湯
菠菜豬肝湯
越式涼拌青木瓜絲

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料