首頁
獨門漢方食譜
平和質
濕熱質
氣鬱質
陽虛質
氣虛質
痰濕質
陰虛質
血瘀質
特稟質
血虛質
體質檢測
健康生活
會員好康
麻吉最新速遞
登入
註冊
{{userName}}
登出
登入
{{userName}}
/
註冊
登出
首頁
>
獨門漢方食譜
龍鬚豆腐
適合體質
平和質
濕熱質
痰濕質
主要功效
低卡瘦身
健身
總熱量
383.9
食材
龍鬚菜150公克、板豆腐1又1/2塊、醬汁材料
調味料
胡麻醬2大匙、醬油膏1大匙、熟白芝麻少許、香油1小匙
作法
龍鬚菜挑取較嫩部分洗淨,放入沸水中加少許鹽、油(份量外)汆燙熟,撈出泡冰水後,切段備用。
.將所有醬汁材料拌勻成芝麻醬汁備用。
板豆腐放入沸水中汆燙,撈出待涼放入冰箱冷藏,取出後擺盤,再放入作法1的龍鬚菜,淋上作法2的芝麻醬汁即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
20.23
飽和脂肪
26.39
反式脂肪
21.16
碳水化合物
8.16
糖
1.74
鈉
614.17mg
#低卡瘦身
#健身
#平和質
#濕熱質
#痰濕質
#中式料理
#豆腐
#開胃前菜
返回前一頁
你也會有興趣...
香料優格雞肉三明治
香料優格雞肉三明治
適合體質:
陰虛質、氣虛質、平和質
主要功效:
低卡瘦身
總熱量:
797.1
做法
所有材料A混合拌勻,冷藏醃漬1小時。預熱烤箱,放入作法1以上下火220℃/220℃,烤約15分鐘至熟。取一片烤好的土司,塗上優格芥末美奶滋,擺上約150公克作法2的雞肉,再依序放上起司片、小黃瓜片、番茄片和高麗菜絲。再蓋上另一片烤好的土司,塗上優格芥末美奶滋,對切即可。
咖哩牛肉嫩蛋包飯
麻吉專屬
咖哩牛肉嫩蛋包飯
適合體質:
氣虛質、氣鬱質、平和質
主要功效:
營養攝取
總熱量:
1977.55
做法
熱鍋加少許橄欖油,炒香牛腩塊,再加入洋蔥塊、紅蘿蔔塊、所有調味料,以小火燉煮至牛腩軟爛。作法2的鍋中續加入馬鈴薯塊、小番茄塊,煮至醬汁濃稠,即為咖哩牛肉醬。白飯用模具裝好,倒扣至盤上,將煎好的嫩蛋皮輕輕滑蓋至白飯上。再淋上適量作法2的咖哩牛肉醬汁搭配即可。
彩椒沙拉拌麵
彩椒沙拉拌麵
適合體質:
氣虛質、平和質、陰虛質
主要功效:
低卡瘦身
總熱量:
683.63
做法
小黃瓜用鹽搓洗淨,切5公分長段,去籽切細條備用。紅蘿蔔去皮切5公分長段,再切細條;木耳切細條,汆燙1分鐘瀝乾;黃豆芽去尾部,汆燙至軟,瀝乾備用。印尼炒麵汆燙至軟,泡冷開水冷卻,瀝乾備用。將所有調味料混合均勻,備用。將作法1、2、3、4混合拌勻,盛盤即可。
體質
平和質
濕熱質
氣鬱質
陽虛質
氣虛質
痰濕質
陰虛質
血瘀質
特稟質
血虛質
大家都在學
冬瓜排骨湯
椒鹽杏鮑菇
蓮藕排骨湯
菠菜豬肝湯
豆豉蒸虱目魚片
請登入會員,解鎖限定內容
還沒加入會員嗎?
保誠人壽專寵會員,加入我們成為
保誠麻吉一份子,
獲得
專屬優惠+實用資訊
而且
完全免費
填寫正確的會員
資料並送出
成功加入好麻吉
並解鎖專屬內容
隔月月底系統以
簡訊寄送會員禮
免費加入
登
入
請登入會員,解鎖限定內容
還沒加入會員嗎?
保誠人壽專寵會員,加入我們成為
保誠麻吉一份子,
獲得
專屬優惠+實用資訊
而且
完全免費
填寫正確的會員
資料並送出
成功加入好麻吉
並解鎖專屬內容
隔月月底系統以
簡訊寄送會員禮
免費加入
登
入
請登入會員,解鎖限定內容
還沒加入會員嗎?
保誠人壽專寵會員,加入我們成為
保誠麻吉一份子,
獲得
專屬優惠+實用資訊
而且
完全免費
填寫正確的會員
資料並送出
成功加入好麻吉
並解鎖專屬內容
隔月月底系統以
簡訊寄送會員禮
免費加入
登
入
為了提供您最佳的服務品質,本網站會透過使用 Cookie 紀錄與存取您的瀏覽使用紀錄,
當您繼續瀏覽(使用)本網站或關閉本視窗
,表示您同意我們的Cookie 紀錄。
若您希望停用Cookie,請由瀏覽器設定進行控制
,請參考「
隱私權告知事項
、
第三方網站及服務揭露
」以了解更多。
我了解
(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁
(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽,將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料
同意
不同意
同意