首頁>獨門漢方食譜
焗烤蘑菇
適合體質
平和質氣虛質血瘀質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
236.23
食材
A.蘑菇8顆 B.蒜末30公克、奶油起司40公克、起司絲30公克、番茄末50公克
調味料
巴西里末5公克、黑胡椒粒1/2茶匙、鹽1/2茶匙
作法
  • 蘑菇剝除蒂頭，擺在烤盤中。
  • 材料B混合拌勻成內餡。
  • 將內餡填入蘑菇中，表面撒上起司絲。
  • 烤箱事先預熱，以上下火200℃烤約10分鐘至表面金黃焦香即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
17.97
飽和脂肪
11.7
反式脂肪
16.88
碳水化合物
3.43
糖
1.6
鈉
1140.24mg
#低卡瘦身 #平和質#氣虛質#血瘀質 #西式料理 #海菜菇蕈類 #開胃前菜
返回前一頁
你也會有興趣...
蝦仁烘蛋
蝦仁烘蛋
適合體質：
氣虛質、平和質、陽虛質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
1544.75
做法
蝦仁與醃料拌勻醃漬。煮一鍋水至滾，放入蝦仁滾約30秒後撈起備用。雞蛋打散，加入鹽拌勻，再放入蝦仁。熱鍋，放入120cc的油，加熱至約160℃，於中央倒入蛋液，以小火煎至邊緣微焦，再於中央淋入熱油。略為移動，讓蛋受熱均勻。煎約3分鐘後翻面，再煎約4分鐘至熟即可。
烤馬鈴薯
烤馬鈴薯
適合體質：
痰濕質、氣虛質、平和質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
982.99
做法
煮一鍋水，加入適量鹽，放入馬鈴薯，小火煮約20分鐘後撈出瀝乾。馬鈴薯放入烤皿中，加入調味料，放入已預熱的烤箱中，以上下火220℃，烤約15分鐘。取出將馬鈴薯翻面，撒上大蒜、淋上橄欖油，再以上下火220℃，烤約10分鐘即可。
豆豉蒸虱目魚片
豆豉蒸虱目魚片
適合體質：
氣虛質、陰虛質、平和質
主要功效：
健身
總熱量：
345.92
做法
豆豉洗淨切碎。豆豉碎、蒜末、紅辣椒末、薑末和所有調味料混合拌勻成豆豉醬。薑片排放至蒸盤底，放上虱目魚片，淋上豆豉醬。蒸鍋加入適量水煮滾，架上蒸架，放入虱目魚片，蒸約12分鐘至魚肉熟，開蓋撒上蔥花即可。
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
冬瓜排骨湯
椒鹽杏鮑菇
蓮藕排骨湯
菠菜豬肝湯
越式涼拌青木瓜絲

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料