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涼拌藕片
適合體質
平和質陰虛質血瘀質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
376.15
食材
蓮藕片300公克、檸檬片1/2個、紅甜椒丁20公克
調味料
糖3大匙、檸檬汁3大匙、鹽少許
作法
  • 蓮藕片放入滾水中汆燙30秒，馬上撈出加入冰塊泡涼，瀝乾備用。
  • 將作法1的蓮藕片，加入所有調味料拌勻。
  • 作法2的蓮藕片擺盤後，再放入檸檬片、甜椒丁裝飾即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
6.26
飽和脂肪
0.66
反式脂肪
86.88
碳水化合物
10.19
糖
54.51
鈉
47.36mg
#低卡瘦身 #平和質#血瘀質#陰虛質 #中式料理 #根莖類 #開胃前菜
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體質
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