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獨門漢方食譜
涼拌雙耳
適合體質
平和質
陰虛質
血瘀質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
134.13
食材
黑木耳120公克、白木耳100公克、小黃瓜片40公克、嫩薑絲10公克、枸杞5公克
調味料
素蠔油1/2大匙、鹽1/4小匙、糖1小匙、烏醋少許、香油適量
作法
枸杞洗淨,泡冰開水備用。
黑木耳、白木耳洗淨,放入滾水中汆燙,撈出瀝乾備用。
將作法2的木耳、小黃瓜片、嫩薑絲、作法1的枸杞,加入所有調味料拌勻即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
2.42
飽和脂肪
2.89
反式脂肪
26.22
碳水化合物
16.77
糖
6.08
鈉
604.94mg
#低卡瘦身
#平和質
#血瘀質
#陰虛質
#中式料理
#海菜菇蕈類
#開胃前菜
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