首頁>獨門漢方食譜
香料優格雞肉三明治
適合體質
平和質氣虛質陰虛質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
797.1
食材
A.雞胸肉350公克、無糖優格45公克、義式香料0.5公克、鹽3公克、薑黃粉0.5公克、白胡椒粉0.5公克
調味料
B.土司2片、高麗菜絲25公克、番茄片5片、小黃瓜片1/2根、起司片2片、優格芥末美奶滋適量
作法
  • 所有材料A混合拌勻，冷藏醃漬1小時。
  • 預熱烤箱，放入作法1以上下火220℃/220℃，烤約15分鐘至熟。
  • 取一片烤好的土司，塗上優格芥末美奶滋，擺上約150公克作法2的雞肉，再依序放上起司片、小黃瓜片、番茄片和高麗菜絲。
  • 再蓋上另一片烤好的土司，塗上優格芥末美奶滋，對切即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
94.24
飽和脂肪
28.59
反式脂肪
37.81
碳水化合物
2.08
糖
4.68
鈉
1911.3mg
#低卡瘦身 #平和質#氣虛質#陰虛質 #西式料理 #雞肉 #點心
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