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番茄蔬菜湯
適合體質
平和質氣虛質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
229.49
食材
番茄200公克、馬鈴薯80公克、芹菜50公克、洋蔥50公克、玉米粒60公克、蒜末5公克、水500㏄
調味料
鹽1/2茶匙、白胡椒粉少許
作法
  • 番茄、馬鈴薯、芹菜、洋蔥洗淨後切丁備用。
  • 取一湯鍋，倒入2大匙油，加入蒜末及洋蔥丁、芹菜丁、番茄丁以小火炒香。
  • 炒至洋蔥透明後，加入水、馬鈴薯丁、玉米粒，煮至沸騰後，轉小火煮約4分鐘。
  • 加入加入鹽及白胡椒調味即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
6.04
飽和脂肪
5.44
反式脂肪
40.34
碳水化合物
6.37
糖
7.66
鈉
917.55 mg
#低卡瘦身 #平和質#氣虛質 #西式料理 #瓜果類 #湯
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體質
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