首頁>獨門漢方食譜
番茄蔬菜湯
適合體質
平和質氣虛質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
229.49
食材
番茄200公克、馬鈴薯80公克、芹菜50公克、洋蔥50公克、玉米粒60公克、蒜末5公克、水500㏄
調味料
鹽1/2茶匙、白胡椒粉少許
作法
  • 番茄、馬鈴薯、芹菜、洋蔥洗淨後切丁備用。
  • 取一湯鍋，倒入2大匙油，加入蒜末及洋蔥丁、芹菜丁、番茄丁以小火炒香。
  • 炒至洋蔥透明後，加入水、馬鈴薯丁、玉米粒，煮至沸騰後，轉小火煮約4分鐘。
  • 加入加入鹽及白胡椒調味即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
6.04
飽和脂肪
5.44
反式脂肪
40.34
碳水化合物
6.37
糖
7.66
鈉
917.55 mg
#低卡瘦身 #平和質#氣虛質 #西式料理 #瓜果類 #湯
返回前一頁
你也會有興趣...
咖哩雞肉飯
咖哩雞肉飯
適合體質：
平和質、陽虛質、氣鬱質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
1322.38
做法
綠花椰菜切小朵，洗淨汆燙；雞胸肉洗淨切小塊加入醃料，醃10分鐘備用。馬鈴薯塊放入熱油鍋中炸一下撈出，放入作法1的雞肉過油撈出。熱鍋加少許油放入蒜末、洋蔥片爆香，加入咖哩粉炒香，再放入紅蘿蔔、作法3的馬鈴薯、雞肉，加入高湯煮熟。續放入咖哩塊鹽、白胡椒粉拌勻，煮至入味再放入作法1的綠花椰菜即可。
巧克力慕斯蛋糕
巧克力慕斯蛋糕
適合體質：
平和質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
1860.45
做法
先將鮮奶、蛋黃、砂糖煮至83℃，加入泡軟的吉利丁片拌勻成蛋奶汁，用篩網過篩掉雜質。取一半的作法1的蛋奶汁（約110公克），加入黑巧克力和打發鮮奶油A混合拌勻，倒入保鮮盒鋪底，擺上OREO餅乾。再將另一半作法1的蛋奶汁和打發的鮮奶油B混合拌勻，再倒入作法2的保鮮盒。放入冰箱冷凍1小時至凝固後，表面擺上OREO餅乾，淋上巧克力醬即可。
黃金泡菜
黃金泡菜
適合體質：
平和質
主要功效：
低卡瘦身
總熱量：
421.94
做法
大白菜洗淨，切成約4公分平方的小塊。加入鹽抓勻醃漬，靜置1小時後，上下翻動一次，再靜置1小時至出水後，加入50cc的涼開水略洗去鹽分、擠乾水分。所有醃醬材料放入調理機中，攪打成細泥。將醃漬脫水過的大白菜與醃醬拌勻後，裝入玻璃瓶中，放入冰箱冷藏醃漬1天即可食用。（冷藏保存可放置約10天）
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
冬瓜排骨湯
椒鹽杏鮑菇
蓮藕排骨湯
菠菜豬肝湯
越式涼拌青木瓜絲

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料