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彩虹沙拉
適合體質
平和質氣虛質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
453.71
食材
桃太郎番茄2顆、鳳梨200公克、紫洋蔥50公克、綠紫蘇葉2片、煮熟雞肉100公克
調味料
米醋30㏄、醬油18㏄、棉白糖10公克、黃芥末籽醬10公克、鹽少許、白胡椒粉少許、香麻油10㏄
作法
  • 紫洋蔥切絲泡冷水去辛辣味，瀝乾水分；綠紫蘇切絲；雞肉撕成絲，將上述材料混合備用。
  • 番茄、鳳梨切0.3公分圓厚片。
  • 取盤依序擺放上鳳梨片、番茄片，撒上作法1的材料。
  • 醬汁材料混合拌勻，淋在作法3上即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
29.55
飽和脂肪
12.25
反式脂肪
60.74
碳水化合物
7.54
糖
35.32
鈉
948.46 mg
#低卡瘦身 #平和質#氣虛質 #西式料理 #水果類 #開胃前菜
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體質
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