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麻吉專屬
黃瓜優格醬鮮蝦冷麵
適合體質
平和質濕熱質
主要功效
低卡瘦身美容
總熱量
418.77
食材
A.熟義大利麵1人份、熟鮮蝦3尾
調味料
B.無糖優格100公克、小黃瓜去籽切碎50公克、蒜碎10公克、薄荷葉碎1公克、檸檬汁5公克、蜂蜜10公克、鹽適量、白胡椒適量
作法
  • 所有材料B混合拌勻成優格黃瓜醬；鮮蝦去除蝦腸後，保留頭尾，去殼劃開背部，放入滾水中汆燙熟。
  • 意大利圓直麵煮約6∼8分鐘至熟，撈起瀝乾後與適量橄欖油拌勻。
  • 將義大利麵條放入盤中，擺上燙熟的鮮蝦，淋上作法1的優格黃瓜醬即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
15.35
飽和脂肪
3.47
反式脂肪
82.34
碳水化合物
3.14
糖
14.02
鈉
58.72mg
#低卡瘦身#美容 #平和質#濕熱質
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體質
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