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獨門漢方食譜
木瓜柳橙檸檬果昔
適合體質
平和質
主要功效
美容
低卡瘦身
總熱量
100.28
食材
木瓜70公克、柳橙80公克、檸檬40公克、優酪乳80cc、冰塊1又1/2杯
作法
木瓜去皮、去籽、切塊;柳橙去皮、去籽、切塊;檸檬去籽,取出果肉。
木瓜、柳橙和冰塊約2/3杯放入果汁機混合攪打均勻。
檸檬、優酪乳和冰塊約2/3杯放入果汁機混合攪打均勻。
取一成品杯,依序倒入作法3的檸檬冰沙、作法2的木瓜柳橙冰沙即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
3.54
飽和脂肪
1.64
反式脂肪
19.64
碳水化合物
2.6
糖
4.33
鈉
43.67mg
#美容
#低卡瘦身
#平和質
#韓式料理
#水果類
#冰品
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麻吉專屬
海瓜子炊飯
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主要功效:
營養攝取
總熱量:
1400.97
做法
白米、紅米洗淨,泡水15分鐘;鴨兒芹切小段,備用。海瓜子洗淨,放入鍋中加入所有調味料,燜煮至海瓜子開口,取出湯汁、海鍋子肉備用。將作法2的海瓜子高湯加入水至2杯量米杯分量,倒入電鍋內鍋中,放入作法1的紅白米、嫩薑絲、海瓜子肉。4.將作法3放入電鍋中,外鍋放入1杯水,煮至開關跳起,將飯稍微翻勻,放入鴨兒芹段,再燜10分鐘即可。
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