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西瓜芒果果昔

適合體質

平和質陰虛質

主要功效

營養攝取

總熱量

130.15

食材

西瓜150公克、芒果90公克、牛奶50cc、冰塊1又1/2杯

作法

西瓜去皮、切塊；芒果去皮、切塊
西瓜、冰塊約2/3杯放入果汁機中混合攪打均勻
芒果牛奶和冰塊約2/3杯放入果汁機中混合攪打均勻
取一成品杯，依序倒入作法3的芒果冰沙、作法2的西瓜冰沙即可

營養成分標籤(每100g含)

蛋白質

2.46

飽和脂肪

1.39

反式脂肪

29.94

碳水化合物

2.21

糖

21.88

鈉

26.83mg

#營養攝取 #平和質#陰虛質 #西式料理 #水果類 #冰品

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適合體質：

氣虛質、平和質、陽虛質

主要功效：

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適合體質：

痰濕質、氣虛質、平和質

主要功效：

煮一鍋水，加入適量鹽，放入馬鈴薯，小火煮約20分鐘後撈出瀝乾。馬鈴薯放入烤皿中，加入調味料，放入已預熱的烤箱中，以上下火220℃，烤約15分鐘。取出將馬鈴薯翻面，撒上大蒜、淋上橄欖油，再以上下火220℃，烤約10分鐘即可。

適合體質：

氣虛質、平和質

主要功效：

年糕對切成厚片，接著將年糕沾裹麵粉、蛋液。鍋內倒入少許油，熱鍋後將沾好蛋液的年糕片煎至兩面金黃即可。

平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質

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