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彩椒沙拉拌麵
適合體質
平和質氣虛質陰虛質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
683.63
食材
小黃瓜1條、新鮮木耳100公克、紅蘿蔔20公克、黃豆芽150公克、印尼炒麵1包
調味料
水果醋1大匙、醬油1大匙、綿白糖1小匙、香麻油1大匙
作法
  • 小黃瓜用鹽搓洗淨，切5公分長段，去籽切細條備用。
  • 紅蘿蔔去皮切5公分長段，再切細條；木耳切細條，汆燙1分鐘瀝乾；黃豆芽去尾部，汆燙至軟，瀝乾備用。
  • 印尼炒麵汆燙至軟，泡冷開水冷卻，瀝乾備用。
  • 將所有調味料混合均勻，備用。
  • 將作法1、2、3、4混合拌勻，盛盤即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
19.33
飽和脂肪
33.86
反式脂肪
81.66
碳水化合物
21.03
糖
8.24
鈉
1755.21mg
#低卡瘦身 #平和質#氣虛質#陰虛質 #日式料理 #根莖類 #麵食
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體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
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