鮮果凍奶酪
適合體質
平和質
主要功效
營養攝取
總熱量
206
食材
A.養樂多50公克、細砂糖10公克、吉利丁片5公克、動物性鮮奶油35公克、無糖優格40公克
調味料
B.飲用水300公克、海藻糖15公克、砂糖15公克、果凍粉8公克、新鮮水果丁適量
作法
  • 將養樂多、細砂糖煮至糖融化,加入泡軟的吉利丁片煮至融化,再加入動物性鮮奶油和無糖優格混合拌勻。
  • 將作法1的奶酪液倒入保鮮盒底部,放入冰箱冷藏1小時至凝固。
  • 將所有調味料B混合煮滾,放置冷卻,即透明果凍液。
  • 取出作法2的保鮮盒,表面鋪滿新鮮水果丁,倒入作法3的透明果凍液,再放入冰箱冷藏至果凍凝固即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
1.97
飽和脂肪
9.01
反式脂肪
30.5
碳水化合物
0.25
26.27
86.48
#營養攝取 #平和質 #西式料理 #水果類 #點心
返回前一頁
你也會有興趣...
鳳梨炒飯
鳳梨炒飯
適合體質:
陰虛質、平和質
主要功效:
營養攝取
總熱量:
1442.34
做法
蝦仁洗淨,滾水下鍋汆燙,至水再次滾沸即撈出備用叉燒切約指甲大小片狀;蛋打散成蛋液備用鳳梨取出果肉,取80公克切小丁,鳳梨殼留著備用熱鍋放入沙拉油,放入作法2的蛋液炒至半熟,放入白飯翻炒均勻,再放入作法1的蝦仁、作法2的叉燒、蔥花,炒至飯粒鬆散配料均勻續加入作法3的鳳梨丁、調味料炒勻,起鍋放入作法3的鳳梨殼中即可
鳳梨蒸雞
鳳梨蒸雞
適合體質:
陰虛質、氣虛質、平和質
主要功效:
低卡瘦身、健身
總熱量:
469.17
做法
所有調味料混合成鳳梨蒸醬。電鍋外鍋放入1杯水,放入雞胸肉,再倒入鳳梨蒸醬。蒸至電鍋開關跳起即可。
韓式拉麵熱沾麵
韓式拉麵熱沾麵
適合體質:
平和質、陽虛質
主要功效:
低卡瘦身
總熱量:
982.42
做法
去骨雞腿肉切一口大小,撒上鹽、黑胡椒粉(材料外)醃勻,備用。熱鍋,加入少許食用油,將雞腿肉塊雙面煎至上色,蓋鍋蓋用小火燜煎熟,加入洋蔥、所有調味料拌炒入味,再加入泡菜、韭菜拌炒均勻即可。取湯鍋,放入蔥段拌少許食用油乾煸香,加水、泡麵調味包煮開,撒上熟白芝麻,即為泡麵沾麵汁。韓式泡麵煮熟,瀝乾盛盤,加入作法2的材料,沾取作法3的沾麵汁即可。