首頁>獨門漢方食譜
味噌醃小黃瓜
適合體質
平和質陰虛質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
1826.26
食材
小黃瓜600公克、鹽1大匙、味噌醬油1/2大匙、味噌400公克、糖190公克、米酒80㏄、味醂20㏄
作法
  • 小黃瓜去頭尾用鹽再表面搓揉一下後洗淨，瀝乾；將所有味噌醃床的材料拌勻備用。
  • 將1/3的味噌醃床料鋪入保鮮盒中，放入小黃瓜，再將剩餘的醃床材料蓋滿小黃瓜，放入冰箱冷藏靜置1天。
  • 將黃瓜自醃床中取出，以冷開水洗淨瀝乾後切段即可食用。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
49.8
飽和脂肪
19.02
反式脂肪
362.72
碳水化合物
25.7
糖
280.47
鈉
21822.93mg
#低卡瘦身 #平和質#陰虛質 #日式料理 #瓜果類 #開胃前菜
返回前一頁
你也會有興趣...
茶油鮮菇拌麵
茶油鮮菇拌麵
適合體質：
陰虛質、氣虛質、平和質
主要功效：
低卡瘦身、防疫
總熱量：
845.17
做法
湯鍋倒入水煮滾，放入麵線煮軟後拌開。加入秀珍菇煮約1分鐘，再放入山茼蒿拌勻。倒除鍋中水份，加入茶油拌勻即可。
臘味炒飯
臘味炒飯
適合體質：
陰虛質、平和質、陽虛質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
1291.14
做法
臘腸泡水，去皮切丁；蛋打散成蛋液備用熱鍋放入沙拉油，放入作法1的臘腸丁炒至出油，加入蛋液炒至半熟，再放入白飯翻炒均勻放入蔥花，炒至飯粒鬆散配料均勻，加入調味料炒勻即可
烏龍麵冷沾麵
烏龍麵冷沾麵
適合體質：
陰虛質、平和質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
359.76
做法
燒一鍋水約500ｃｃ，水煮開後放入烏龍麵，燙熱後取出泡涼開水降溫後裝盤備用。再將水燒開，加入1大匙鹽，轉小火，將雞蛋輕輕打入，保持水不要滾動，微火浸泡約4分鐘至蛋白凝固，撈出後放置麵上。鋪上生菜葉、海苔絲，撒上少許七味粉。將柴魚醬油、味醂和涼開水調勻，加入山藥泥、蔥花及白芝麻成沾醬，食用麵條時沾醬汁食用即可。
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
冬瓜排骨湯
蓮藕排骨湯
豆豉蒸虱目魚片
越式涼拌青木瓜絲
山藥排骨湯

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料