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雪蓮子燉銀耳
適合體質
平和質陽虛質陰虛質
主要功效
滋補養身
總熱量
415.55
食材
雪蓮子30公克、白木耳30公克、紅棗10顆、冰糖80公克
作法
  • 雪蓮子以400cc水浸泡4小時；銀耳以1200cc水浸泡20分鐘，備用。
  • 食物鍋中放入雪蓮子、白木耳、紅棗、冰糖。
  • 水鍋中倒入水至1.9L的位置，再將水鍋放在機座上。
  • 將食物鍋放在水鍋上，蓋上鍋蓋，設定3小時(逆時針旋轉)。
  • 3小時後拌勻即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
1.4
飽和脂肪
0.14
反式脂肪
104.56
碳水化合物
22.75
糖
79.93
鈉
17.81mg
#滋補養身 #平和質#陽虛質#陰虛質 #中式料理 #種子核果類 #湯
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