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涼拌藕片
適合體質
平和質陰虛質血瘀質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
376.15
食材
蓮藕片300公克、檸檬片1/2個、紅甜椒丁20公克
調味料
糖3大匙、檸檬汁3大匙、鹽少許
作法
  • 蓮藕片放入滾水中汆燙30秒，馬上撈出加入冰塊泡涼，瀝乾備用。
  • 將作法1的蓮藕片，加入所有調味料拌勻。
  • 作法2的蓮藕片擺盤後，再放入檸檬片、甜椒丁裝飾即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
6.26
飽和脂肪
0.66
反式脂肪
86.88
碳水化合物
10.19
糖
54.51
鈉
47.36mg
#低卡瘦身 #平和質#血瘀質#陰虛質 #中式料理 #根莖類 #開胃前菜
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血瘀質、陰虛質、氣虛質
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營養攝取
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553.57
做法
燒一鍋水約500cc，放入1/2茶匙鹽，水煮開後將義大利麵分散入鍋，轉小火煮約10分鐘後撈起瀝乾。火腿切小片，小黃瓜切丁，番茄切片，與作法1煮好的義大利麵放入大碗中。再放入調味料所有材料，拌勻後裝盤，最後撒上起司粉和巴西里末即可。
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體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
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