首頁>獨門漢方食譜
涼拌藕片
適合體質
平和質陰虛質血瘀質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
376.15
食材
蓮藕片300公克、檸檬片1/2個、紅甜椒丁20公克
調味料
糖3大匙、檸檬汁3大匙、鹽少許
作法
  • 蓮藕片放入滾水中汆燙30秒，馬上撈出加入冰塊泡涼，瀝乾備用。
  • 將作法1的蓮藕片，加入所有調味料拌勻。
  • 作法2的蓮藕片擺盤後，再放入檸檬片、甜椒丁裝飾即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
6.26
飽和脂肪
0.66
反式脂肪
86.88
碳水化合物
10.19
糖
54.51
鈉
47.36mg
#低卡瘦身 #平和質#血瘀質#陰虛質 #中式料理 #根莖類 #開胃前菜
返回前一頁
你也會有興趣...
杏仁豆腐
杏仁豆腐
適合體質：
陰虛質、平和質
主要功效：
低卡瘦身、美容
總熱量：
2271.52
做法
南杏仁用1200cc的水浸泡4小時，放入果汁機中打成汁，用紗布過濾掉杏仁渣（剩下約1000cc的杏仁汁）洋菜粉加入100cc的杏仁汁浸泡10分鐘至軟取鍋，倒入900cc的杏仁汁煮熱，加入細砂糖拌勻再放入泡軟的洋菜粉攪拌均勻，煮微滾約30秒後關火煮好的杏仁液倒入容器中，室溫靜置冷卻後，放入冰箱冷藏一晚至凝固即可
香料優格雞肉三明治
香料優格雞肉三明治
適合體質：
陰虛質、氣虛質、平和質
主要功效：
低卡瘦身
總熱量：
797.1
做法
所有材料A混合拌勻，冷藏醃漬1小時。預熱烤箱，放入作法1以上下火220℃/220℃，烤約15分鐘至熟。取一片烤好的土司，塗上優格芥末美奶滋，擺上約150公克作法2的雞肉，再依序放上起司片、小黃瓜片、番茄片和高麗菜絲。再蓋上另一片烤好的土司，塗上優格芥末美奶滋，對切即可。
綜合覆盆莓果生乳酪
綜合覆盆莓果生乳酪
適合體質：
陰虛質、平和質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
1391.07
做法
所有餅乾底材料混合拌勻，均勻鋪至4吋模型底部，用湯匙壓緊實，放入冰箱冷凍10分鐘。材料B隔水加熱融化。材料A打軟至糖完全融化，加入作法2混合拌勻，再加入打發動物性鮮奶油混合拌勻。將作法3的麵糊均分為3等份，再分別加入5公克、20公克、40公克覆盆子醬混合拌勻。取出作法1的冷凍餅乾底模型，再分別隨意倒入作法4的覆盆子乳酪麵糊，表面淋上覆盆子凍，放入冷凍2小時以上至完全凝固即可。
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
冬瓜排骨湯
蓮藕排骨湯
越式涼拌青木瓜絲
豆豉蒸虱目魚片
山藥排骨湯

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料