茶油鮮菇拌麵
適合體質
平和質氣虛質陰虛質
主要功效
低卡瘦身防疫
總熱量
845.17
食材
麵線120公克、秀珍菇30公克、茶油2大匙、山茼蒿30公克、水800ml
作法
  • 湯鍋倒入水煮滾,放入麵線煮軟後拌開。
  • 加入秀珍菇煮約1分鐘,再放入山茼蒿拌勻。
  • 倒除鍋中水份,加入茶油拌勻即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
40.03
飽和脂肪
36.66
反式脂肪
89.39
碳水化合物
3.88
3.08
981.54mg
#低卡瘦身#防疫 #平和質#陰虛質#氣虛質 #中式料理 #海菜菇蕈類 #麵食
返回前一頁
你也會有興趣...
臘味炒飯
臘味炒飯
適合體質:
陰虛質、平和質、陽虛質
主要功效:
營養攝取
總熱量:
1291.14
做法
臘腸泡水,去皮切丁;蛋打散成蛋液備用熱鍋放入沙拉油,放入作法1的臘腸丁炒至出油,加入蛋液炒至半熟,再放入白飯翻炒均勻放入蔥花,炒至飯粒鬆散配料均勻,加入調味料炒勻即可
綜合覆盆莓果生乳酪
綜合覆盆莓果生乳酪
適合體質:
陰虛質、平和質
主要功效:
營養攝取
總熱量:
1391.07
做法
所有餅乾底材料混合拌勻,均勻鋪至4吋模型底部,用湯匙壓緊實,放入冰箱冷凍10分鐘。材料B隔水加熱融化。材料A打軟至糖完全融化,加入作法2混合拌勻,再加入打發動物性鮮奶油混合拌勻。將作法3的麵糊均分為3等份,再分別加入5公克、20公克、40公克覆盆子醬混合拌勻。取出作法1的冷凍餅乾底模型,再分別隨意倒入作法4的覆盆子乳酪麵糊,表面淋上覆盆子凍,放入冷凍2小時以上至完全凝固即可。
香料優格雞肉三明治
香料優格雞肉三明治
適合體質:
陰虛質、氣虛質、平和質
主要功效:
低卡瘦身
總熱量:
797.1
做法
所有材料A混合拌勻,冷藏醃漬1小時。預熱烤箱,放入作法1以上下火220℃/220℃,烤約15分鐘至熟。取一片烤好的土司,塗上優格芥末美奶滋,擺上約150公克作法2的雞肉,再依序放上起司片、小黃瓜片、番茄片和高麗菜絲。再蓋上另一片烤好的土司,塗上優格芥末美奶滋,對切即可。