首頁>獨門漢方食譜
麻吉專屬
海帶排骨湯
適合體質
平和質氣虛質陰虛質
主要功效
低卡瘦身健身
總熱量
892.11
食材
排骨500公克、鹹海帶100公克、紅蘿蔔80公克、薑絲10公克、水2000㏄
調味料
米酒2大匙、鹽少許、胡椒粉少許、香油少許
作法
  • 海帶結泡水20分鐘，洗淨後汆燙熟，撈出備用
  • 紅蘿蔔洗淨，去皮切小塊
  • 排骨洗淨，汆燙熟後撈出
  • 將排骨放入鍋中，加入水煮至沸騰，轉小火續煮約30分鐘
  • 再放入海帶結、紅蘿蔔、薑絲、調味料，煮至滾沸、入味即可
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
54.82
飽和脂肪
70.16
反式脂肪
6.8
碳水化合物
2.18
糖
4.18
鈉
1138.54mg
#低卡瘦身#健身 #平和質#氣虛質#陰虛質 #中式料理 #豬肉 #湯
返回前一頁
你也會有興趣...
香煎櫛瓜
香煎櫛瓜
適合體質：
陰虛質、平和質
主要功效：
低卡瘦身、慢性病
總熱量：
671.41
做法
黃、綠櫛瓜切皆圓片，雙面均勻沾上麵粉。油醋醬材料拌勻成油醋醬。熱鍋倒入適量橄欖油，放入櫛瓜片，煎約3分鐘後翻面，再煎約3分鐘至雙面焦黃略軟。食用時搭配油醋醬即可。
烏龍麵冷沾麵
烏龍麵冷沾麵
適合體質：
陰虛質、平和質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
359.76
做法
燒一鍋水約500ｃｃ，水煮開後放入烏龍麵，燙熱後取出泡涼開水降溫後裝盤備用。再將水燒開，加入1大匙鹽，轉小火，將雞蛋輕輕打入，保持水不要滾動，微火浸泡約4分鐘至蛋白凝固，撈出後放置麵上。鋪上生菜葉、海苔絲，撒上少許七味粉。將柴魚醬油、味醂和涼開水調勻，加入山藥泥、蔥花及白芝麻成沾醬，食用麵條時沾醬汁食用即可。
彩椒沙拉拌麵
彩椒沙拉拌麵
適合體質：
氣虛質、平和質、陰虛質
主要功效：
低卡瘦身
總熱量：
683.63
做法
小黃瓜用鹽搓洗淨，切5公分長段，去籽切細條備用。紅蘿蔔去皮切5公分長段，再切細條；木耳切細條，汆燙1分鐘瀝乾；黃豆芽去尾部，汆燙至軟，瀝乾備用。印尼炒麵汆燙至軟，泡冷開水冷卻，瀝乾備用。將所有調味料混合均勻，備用。將作法1、2、3、4混合拌勻，盛盤即可。
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
冬瓜排骨湯
蓮藕排骨湯
豆豉蒸虱目魚片
越式涼拌青木瓜絲
山藥排骨湯

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料