首頁>獨門漢方食譜
百合蘆筍
適合體質
氣鬱質氣虛質陰虛質
主要功效
低卡瘦身防疫
總熱量
257.44
食材
蘆筍500公克、新鮮百合100公克、紅甜椒塊30公克、蒜片10公克、橄欖油適量
調味料
鹽1/4茶匙、米酒1大匙
作法
  • 蘆筍削去粗皮，切掉尾部較老處。
  • 蘆筍放入蒸盤，擺上新鮮百合、紅甜椒塊、蒜片，加入調味料。
  • 放入水滾的蒸鍋中，蒸約5分鐘，再淋上適量即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
16.65
飽和脂肪
0.98
反式脂肪
52.71
碳水化合物
8.99
糖
15.35
鈉
455.09 mg
#低卡瘦身#防疫 #氣鬱質#陰虛質#氣虛質 #中式料理 #根莖類 #主菜
返回前一頁
你也會有興趣...
蛤蜊絲瓜
蛤蜊絲瓜
適合體質：
陰虛質、平和質、濕熱質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
81.76
做法
絲瓜去皮切滾刀塊。熱鍋，乾鍋放入絲瓜片、薑絲煸炒至稍軟，再放入蛤蜊、米酒。蓋上鍋蓋燜煮至蛤蜊開口，加入鹽調整味道即可。
可樂滷鴨翅
可樂滷鴨翅
適合體質：
陰虛質、血虛質、平和質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
746.15
做法
鴨翅洗淨，放入滾水中，再放入薑片、蔥段、1大匙米酒（材料外）汆燙5分鐘，撈出沖水備用。取一湯鍋，倒入水、醬滷汁和可樂煮滾，放入作法1的鴨翅、月桂葉和所有調味料煮滾，轉小火滷40分鐘，關火燜20分鐘，取出鴨翅。淋上少許香油，待放涼後（濾掉湯汁），放入冰箱冷藏冰鎮即可。
和風炒牛蒡
和風炒牛蒡
適合體質：
陰虛質、平和質
主要功效：
低卡瘦身
總熱量：
1170.03
做法
牛蒡洗淨用刀背刮除表皮，再刨成牛蒡片，浸泡清水10分鐘，防止氧化變色，再瀝乾水分備用。乾辣椒泡水至軟，去除辣椒籽後切丁；所有調味料混合煮勻成醬汁，備用。熱鍋，乾鍋放入辣椒丁、牛蒡片炒除水分，放入醬汁翻炒至略收汁。加入麻油拌炒，起鍋前撒上熟白芝麻即可。
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
冬瓜排骨湯
蓮藕排骨湯
越式涼拌青木瓜絲
豆豉蒸虱目魚片
山藥排骨湯

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料