首頁>獨門漢方食譜
蔬果拌牛肉片
適合體質
陽虛質氣虛質血虛質
主要功效
低卡瘦身健身
總熱量
682.17
食材
牛肉片200公克、綠花椰菜120公克、洋蔥片20公克、芒果100公克
調味料
鹽1/4小匙、糖1/4小匙、橄欖油少許、鹽少許、米酒1小匙、太白粉少許、白胡椒粉少許
作法
  • 牛肉片加入所有醃料拌勻，放入滾水中汆燙，撈出備用。
  • 芒果洗淨去皮切塊；綠花椰菜切小朵、洋蔥片汆燙，撈出泡冰水備用。
  • 將作法1、2的全部材料，加入所有調味料拌勻即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
682.17
飽和脂肪
42.11
反式脂肪
48.62
碳水化合物
4.89
糖
5.34
鈉
558.18mg
#低卡瘦身#健身 #氣虛質#陽虛質#血虛質 #中式料理 #牛肉 #主菜
返回前一頁
你也會有興趣...
可樂滷鴨翅
可樂滷鴨翅
適合體質：
陰虛質、血虛質、平和質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
746.15
做法
鴨翅洗淨，放入滾水中，再放入薑片、蔥段、1大匙米酒（材料外）汆燙5分鐘，撈出沖水備用。取一湯鍋，倒入水、醬滷汁和可樂煮滾，放入作法1的鴨翅、月桂葉和所有調味料煮滾，轉小火滷40分鐘，關火燜20分鐘，取出鴨翅。淋上少許香油，待放涼後（濾掉湯汁），放入冰箱冷藏冰鎮即可。
韓式辣醬烤牛肉
韓式辣醬烤牛肉
適合體質：
血虛質、陽虛質、平和質
主要功效：
健身
總熱量：
1968.79
做法
蒜泥、韓式辣椒醬、糖、米酒、醬油與水調勻後與牛肉片抓勻醃製30分鐘。將剝皮辣椒的湯汁取出與高湯混和備用。烤盤旁邊的溝槽依序放入蛋餃、剝皮辣椒、蒟蒻絲、板豆腐後，淋上剝皮辣椒高湯，在中央鋪上醃好的肉片烤至變白即可。
醬炒蓮藕
醬炒蓮藕
適合體質：
血虛質、血瘀質、氣鬱質
主要功效：
慢性病
總熱量：
243.23
做法
蓮藕洗淨後去皮，切約0.3公分厚圓片；辣椒切圈；所有調味料混合，備用。熱鍋，倒入少許油放入蓮藕片煎至上色，加入辣椒圈、調味料炒至收汁入味。再撒上蔥花即可。
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
菠菜豬肝湯
山藥枸杞雞湯
醬炒蓮藕
山藥排骨湯
人蔘雞湯

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料