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麻吉專屬
薑黃蔬菜飯
適合體質
氣鬱質特稟質血虛質
主要功效
低卡瘦身防疫
總熱量
1839.38
食材
米2杯、紅蘿蔔80公克、毛豆仁150公克、鮮香菇100公克、葡萄乾50公克、水2杯
調味料
薑黃粉1大匙、鹽1/2茶匙、沙拉油1大匙
作法
  • 紅蘿蔔及鮮香菇切丁；毛豆仁汆燙30秒後，洗去皮膜瀝乾。
  • 米洗淨瀝乾後，放入電鍋內鍋中，加入水、薑黃粉、鹽和油拌勻。
  • 再加入作法1所有材料和葡萄乾，按下煮飯開關。煮好後拌勻即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
52.63
飽和脂肪
23.48
反式脂肪
352.61
碳水化合物
21.06
糖
27.46
鈉
932.72 mg
#低卡瘦身#防疫 #氣鬱質#特稟質#血虛質 #中式料理 #種子核果類 #飯食
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體質
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