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獨門漢方食譜
彩椒拌雞絲
適合體質
平和質
氣鬱質
氣虛質
主要功效
健身
低卡瘦身
總熱量
301.85
食材
雞胸肉150公克、紅甜椒絲40公克、黃甜椒絲40公克、青椒絲40公克、洋蔥絲40公克、蒜末10公克
調味料
A.鹽1/4小匙、米酒1/2大匙 B.鹽1/4小匙、糖1小匙、香油1小匙、粗黑胡椒粉少許
作法
雞胸肉洗淨,放入蒸盤中加入鹽、米酒、薑片、蔥段各少許,蒸熟後取出,撕成雞絲,蒸雞湯汁留著備用。
洋蔥絲泡冰水後,撈出瀝乾;紅、黃甜椒放入沸水中汆燙,撈出泡冰水待涼備用。
全部材料放入容器中,加入鹽、糖、香油拌勻,再加入作法1的雞湯汁拌勻,撒入黑胡椒粉即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
37.01
飽和脂肪
8.32
反式脂肪
19.76
碳水化合物
3.17
糖
8.25
鈉
915.58mg
#健身
#低卡瘦身
#平和質
#氣鬱質
#氣虛質
#中式料理
#雞肉
#開胃前菜
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適合體質:
血瘀質、特稟質、氣鬱質
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防疫
總熱量:
1173.83
做法
雞肉切丁,加入醃料拌勻備用。熱鍋加入1大匙油(份量外),將雞肉炒至反白,盛出備用。熱鍋放入沙拉油,放入打散雞蛋炒至半熟,放入薑黃粉炒香,加入白飯翻炒均勻,再放入作法2的雞肉丁、調味料炒勻即可。
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主要功效:
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533.32
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做法
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體質
平和質
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氣鬱質
陽虛質
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