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百合蘆筍
適合體質
氣鬱質氣虛質陰虛質
主要功效
低卡瘦身防疫
總熱量
257.44
食材
蘆筍500公克、新鮮百合100公克、紅甜椒塊30公克、蒜片10公克、橄欖油適量
調味料
鹽1/4茶匙、米酒1大匙
作法
  • 蘆筍削去粗皮，切掉尾部較老處。
  • 蘆筍放入蒸盤，擺上新鮮百合、紅甜椒塊、蒜片，加入調味料。
  • 放入水滾的蒸鍋中，蒸約5分鐘，再淋上適量即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
16.65
飽和脂肪
0.98
反式脂肪
52.71
碳水化合物
8.99
糖
15.35
鈉
455.09 mg
#低卡瘦身#防疫 #氣鬱質#陰虛質#氣虛質 #中式料理 #根莖類 #主菜
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體質
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