玉米排骨湯保誠好麻吉與你最麻吉｜保誠人壽

玉米排骨湯

適合體質

平和質氣虛質

主要功效

低卡瘦身健身

總熱量

882.35

食材

排骨500公克、白玉米200公克、黃玉米200公克、蔥段15公克

調味料

米酒1大匙、鹽1小匙

作法

白玉米、黃玉米皆洗淨、切段備用。
排骨洗淨，汆燙熟後撈出沖洗乾淨。
將排骨放入鍋中，加入水煮沸，轉小火續煮約30分鐘。
再放入白玉米、黃玉米，續煮20分鐘。
最後放入蔥段和調味料，煮5分鐘即可。

營養成分標籤(每100g含)

蛋白質

54.3

飽和脂肪

70.02

反式脂肪

2.88

碳水化合物

-

糖

-

鈉

1946.91mg

#低卡瘦身#健身 #平和質#氣虛質 #中式料理 #雞肉 #湯

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適合體質：

氣虛質、平和質、陽虛質

主要功效：

豬里肌肉略拍鬆；香茅去粗皮，留嫩心，切碎；紅蔥頭切片將作法1的豬里肌肉加入香茅碎、紅蔥頭片和所有調味料醃漬拌勻，靜置15分鐘，備用。熱油鍋至120℃，放入作法2的豬里肌肉，以小火炸至金黃，撈起瀝乾油，切大塊即可。

適合體質：

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主要功效：

熱鍋，鯖魚皮朝下入鍋。以小火煎至魚皮呈金黃色，再翻面續煎至魚肉呈現金黃。作法2鍋中放入蒜末、洋蔥丁、番茄丁炒香。再放入番茄醬炒勻，再加入水、糖，轉中火燒至湯汁濃稠即可。

皮蛋炒肉末韭菜花

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適合體質：

血虛質、氣虛質

主要功效：

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平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質

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