首頁>獨門漢方食譜
麻吉專屬
大蒜橄欖油焗蘑菇
適合體質
氣虛質平和質陽虛質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
1412.59
食材
蘑菇200公克、蒜片30公克、百里香適量、巴西里末少許、橄欖油150㏄、法國長棍麵包適量
調味料
鹽1/2茶匙、黑胡椒粒1/2茶匙
作法
  • 熱鍋倒入橄欖油，放入蒜片略煎香。
  • 放入蘑菇，將蘑菇浸漬橄欖油後翻面，再撒上鹽、黑胡椒粒、百里香。
  • 烤箱預熱上下火200℃。作法2放入烤箱烤約8分鐘後取出，撒上巴西里末。
  • 搭配麵包沾食即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
8.09
飽和脂肪
150.54
反式脂肪
15.61
碳水化合物
3.81
糖
0.86
鈉
900.27mg
#低卡瘦身 #平和質#陽虛質#氣虛質 #西式料理 #海菜菇蕈類 #主菜
返回前一頁
你也會有興趣...
蒜味蛤蜊
蒜味蛤蜊
適合體質：
氣虛質
主要功效：
低卡瘦身
總熱量：
323.7
做法
蛤蜊泡水，加少許鹽吐沙後再洗淨。將作法1的蛤蜊放入沸水中汆燙至微開，快速撈出放入容器中，加入蒜片、紅辣椒片、薑片、甘草片、所有調味料拌勻備用。作法2的蛤蜊待涼後，放入保鮮盒，冰箱冷藏一天；取出裝盤，放入小辣椒、蒜仁、嫩薑片(份量外)即可。
芋圓地瓜圓
芋圓地瓜圓
適合體質：
氣虛質、平和質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
1089.17
做法
芋頭或地瓜去皮切大塊，放入電鍋中，外鍋加2杯水，蒸約30分鐘至熟透趁熱將蒸熟的芋頭塊或地瓜塊、材料B放入麵包機中，設定行程啟動攪拌成糰取出粉糰後再稍微揉至表面光滑，分割成3塊取其中1塊粉糰搓揉成長條狀，撒上適量樹薯粉以防沾黏，再分切成約1公分寬的小塊，撥散讓每面皆沾到樹薯粉，即為芋圓，重覆此步驟至粉糰用盡取篩網，放入芋圓或地瓜圓，篩除多餘的粉煮一鍋水至滾，放入芋圓或地瓜圓，煮至浮起且略脹大，撈出瀝乾即可
越南河粉
越南河粉
適合體質：
氣虛質、平和質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
683.52
做法
越南乾河粉泡水約30分鐘備用。燒一鍋水約500ｃｃ，水煮開後放入作法1的河粉，煮約4分鐘至熟後撈起裝碗，依序鋪上牛肉片、紫洋蔥絲、辣椒片及豆芽菜備用。取一湯鍋，加入魚露、高湯和白胡椒粉，煮開後倒入作法2的河粉中。再撒上蔥花、香油，食用時擠入檸檬汁即可。
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
冬瓜排骨湯
菠菜豬肝湯
豆豉蒸虱目魚片
山藥枸杞雞湯
香菇雞湯

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料