首頁>獨門漢方食譜
番茄蔬菜湯
適合體質
平和質氣虛質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
229.49
食材
番茄200公克、馬鈴薯80公克、芹菜50公克、洋蔥50公克、玉米粒60公克、蒜末5公克、水500㏄
調味料
鹽1/2茶匙、白胡椒粉少許
作法
  • 番茄、馬鈴薯、芹菜、洋蔥洗淨後切丁備用。
  • 取一湯鍋，倒入2大匙油，加入蒜末及洋蔥丁、芹菜丁、番茄丁以小火炒香。
  • 炒至洋蔥透明後，加入水、馬鈴薯丁、玉米粒，煮至沸騰後，轉小火煮約4分鐘。
  • 加入加入鹽及白胡椒調味即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
6.04
飽和脂肪
5.44
反式脂肪
40.34
碳水化合物
6.37
糖
7.66
鈉
917.55 mg
#低卡瘦身 #平和質#氣虛質 #西式料理 #瓜果類 #湯
返回前一頁
你也會有興趣...
山藥排骨湯
山藥排骨湯
適合體質：
陰虛質、血虛質、氣虛質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
1158.46
做法
排骨洗淨，汆燙熟後撈出。山藥洗淨後擦乾，去皮、切塊；枸杞洗淨備用。鍋中加入水煮沸，放入排骨再度煮沸後蓋上鍋蓋，以小火續煮約40分鐘。然後放入山藥、枸杞煮熟，最後加入調味料煮勻即可。
香茅豬排
香茅豬排
適合體質：
氣虛質、平和質、陽虛質
主要功效：
健身
總熱量：
1009.75
做法
豬里肌肉略拍鬆；香茅去粗皮，留嫩心，切碎；紅蔥頭切片將作法1的豬里肌肉加入香茅碎、紅蔥頭片和所有調味料醃漬拌勻，靜置15分鐘，備用。熱油鍋至120℃，放入作法2的豬里肌肉，以小火炸至金黃，撈起瀝乾油，切大塊即可。
彩虹沙拉
彩虹沙拉
適合體質：
氣虛質、平和質
主要功效：
低卡瘦身
總熱量：
453.71
做法
紫洋蔥切絲泡冷水去辛辣味，瀝乾水分；綠紫蘇切絲；雞肉撕成絲，將上述材料混合備用。番茄、鳳梨切0.3公分圓厚片。取盤依序擺放上鳳梨片、番茄片，撒上作法1的材料。醬汁材料混合拌勻，淋在作法3上即可。
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
冬瓜排骨湯
菠菜豬肝湯
山藥枸杞雞湯
香菇雞湯
豆豉蒸虱目魚片

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料