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栗子地瓜飯
適合體質
平和質氣虛質
主要功效
慢性病
總熱量
2126.35
食材
糙米(洗過)2杯、新鮮栗子150公克、地瓜(去皮)120公克、牛蒡(去皮)40公克、紫山藥(去皮)120公克、豆皮1片、水3杯
調味料
鹽1/4茶匙、白胡椒粉1/4
作法
  • 取內鍋倒入糙米，再加入水、鹽、白胡椒粉。
  • 再放入捏碎的豆皮、紫山藥、新鮮栗子、牛蒡。
  • 淋入沙拉油。4.將內鍋放入壓力鍋中，選”五穀雜糧”功能，烹煮至時程結束，開鍋拌勻即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
39.57
飽和脂肪
29.42
反式脂肪
419.6
碳水化合物
33.96
糖
47.51
鈉
511.34 mg
#慢性病 #平和質#氣虛質 #中式料理 #種子核果類 #飯食
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體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
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