三鮮燴飯保誠好麻吉與你最麻吉

麻吉專屬

三鮮燴飯

適合體質

氣虛質

主要功效

營養攝取

總熱量

568.62

食材

魷魚肉80公克、鯛魚片80公克、蝦仁100公克、薑片5公克、蔥段20公克、胡蘿蔔片40公克、筍片50公克、玉米筍段40公克、甜豆莢40公克

調味料

高湯400cc、太白粉水適量、香油適量、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙、米酒2茶匙

作法

熱鍋，放入薑片、蔥段爆香，加入蝦仁、魷魚肉、鯛魚片炒香，再加入高湯
放入胡蘿蔔片、玉米筍、所有調味料煮滾，轉小火後再倒入太白粉水勾芡
再放入甜豆莢拌勻，淋上香油即可

營養成分標籤(每100g含)

蛋白質

61.79

飽和脂肪

16.57

反式脂肪

48.28

碳水化合物

3.97

糖

7.99

鈉

20490.03mg

#營養攝取 #氣虛質 #中式料理 #魚肉 #飯食

返回前一頁

你也會有興趣...

米粉泡水5分鐘後瀝乾；旗魚切小片，加入所有醃料拌勻備用。將作法1的米粉、旗魚片放入燜燒罐中，倒入熱開水至八分滿蓋上蓋子，燜2分鐘後將水倒出。續放入蒜苗、油蔥酥，再加入熱開水至八分滿後蓋緊罐蓋，燜30分鐘，食用前加入所有調味料即可。

將汆燙過的豬腳放入內鍋中，再依序放入花生、醬油、米酒、糖、蔥段、薑片、辣椒、水。[TIPS-肉類事先汆燙過去除血水，減少湯頭浮末]水鍋中倒入水至1.9L的位置，再將水鍋放在機座上。將食物鍋放在水鍋上，蓋上鍋蓋，設定4小時(順時針旋轉)即可。

白玉米、黃玉米皆洗淨、切段備用。排骨洗淨，汆燙熟後撈出沖洗乾淨。將排骨放入鍋中，加入水煮沸，轉小火續煮約30分鐘。再放入白玉米、黃玉米，續煮20分鐘。最後放入蔥段和調味料，煮5分鐘即可。

體質

平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質

大家都在學

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料

同意

不同意