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麻吉專屬
三鮮燴飯
適合體質
氣虛質
主要功效
營養攝取
總熱量
568.62
食材
魷魚肉80公克、鯛魚片80公克、蝦仁100公克、薑片5公克、蔥段20公克、胡蘿蔔片40公克、筍片50公克、玉米筍段40公克、甜豆莢40公克
調味料
高湯400cc、太白粉水適量、香油適量、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙、米酒2茶匙
作法
  • 熱鍋，放入薑片、蔥段爆香，加入蝦仁、魷魚肉、鯛魚片炒香，再加入高湯
  • 放入胡蘿蔔片、玉米筍、所有調味料煮滾，轉小火後再倒入太白粉水勾芡
  • 再放入甜豆莢拌勻，淋上香油即可
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
61.79
飽和脂肪
16.57
反式脂肪
48.28
碳水化合物
3.97
糖
7.99
鈉
20490.03mg
#營養攝取 #氣虛質 #中式料理 #魚肉 #飯食
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體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
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