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麻吉專屬
優格咖哩烤雞腿排
適合體質
平和質陽虛質氣虛質
主要功效
健身
總熱量
1393.14
食材
去骨雞腿排800公克、洋蔥泥30公克、蒜泥30公克、薑泥15公克
調味料
原味優格60公克、咖哩粉10公克、鹽1茶匙、細砂糖1大匙
作法
  • 雞腿排內部劃刀斷筋。
  • 將洋蔥泥、蒜泥、薑泥和所有調味料拌勻成醃料。
  • 放入雞腿排用手按摩抓勻，放入冰箱醃漬30分鐘以上。
  • 取耐熱烤皿，放入作法3的雞腿排。
  • 烤箱預熱上、下火220℃，放入作法4的雞腿排，烤約12分鐘至熟即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
87.66
飽和脂肪
99.51
反式脂肪
32.2
碳水化合物
2
糖
18.82
鈉
2235.31mg
#健身 #平和質#陽虛質#氣虛質 #南洋料理 #雞肉 #主菜
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體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
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