首頁>獨門漢方食譜
麻吉專屬
優格咖哩烤雞腿排
適合體質
平和質陽虛質氣虛質
主要功效
健身
總熱量
1393.14
食材
去骨雞腿排800公克、洋蔥泥30公克、蒜泥30公克、薑泥15公克
調味料
原味優格60公克、咖哩粉10公克、鹽1茶匙、細砂糖1大匙
作法
  • 雞腿排內部劃刀斷筋。
  • 將洋蔥泥、蒜泥、薑泥和所有調味料拌勻成醃料。
  • 放入雞腿排用手按摩抓勻，放入冰箱醃漬30分鐘以上。
  • 取耐熱烤皿，放入作法3的雞腿排。
  • 烤箱預熱上、下火220℃，放入作法4的雞腿排，烤約12分鐘至熟即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
87.66
飽和脂肪
99.51
反式脂肪
32.2
碳水化合物
2
糖
18.82
鈉
2235.31mg
#健身 #平和質#陽虛質#氣虛質 #南洋料理 #雞肉 #主菜
返回前一頁
你也會有興趣...
蔬果拌牛肉片
蔬果拌牛肉片
適合體質：
血虛質、氣虛質、陽虛質
主要功效：
低卡瘦身、健身
總熱量：
682.17
做法
牛肉片加入所有醃料拌勻，放入滾水中汆燙，撈出備用。芒果洗淨去皮切塊；綠花椰菜切小朵、洋蔥片汆燙，撈出泡冰水備用。將作法1、2的全部材料，加入所有調味料拌勻即可。
百合蘆筍
百合蘆筍
適合體質：
氣虛質、陰虛質、氣鬱質
主要功效：
低卡瘦身、防疫
總熱量：
257.44
做法
蘆筍削去粗皮，切掉尾部較老處。蘆筍放入蒸盤，擺上新鮮百合、紅甜椒塊、蒜片，加入調味料。放入水滾的蒸鍋中，蒸約5分鐘，再淋上適量即可。
三鮮燴飯
三鮮燴飯
適合體質：
氣虛質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
568.62
做法
熱鍋，放入薑片、蔥段爆香，加入蝦仁、魷魚肉、鯛魚片炒香，再加入高湯放入胡蘿蔔片、玉米筍、所有調味料煮滾，轉小火後再倒入太白粉水勾芡再放入甜豆莢拌勻，淋上香油即可
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
冬瓜排骨湯
菠菜豬肝湯
豆豉蒸虱目魚片
山藥枸杞雞湯
香菇雞湯

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料