首頁
獨門漢方食譜
平和質
濕熱質
氣鬱質
陽虛質
氣虛質
痰濕質
陰虛質
血瘀質
特稟質
血虛質
體質檢測
健康生活
會員好康
麻吉最新速遞
登入
註冊
{{userName}}
登出
登入
{{userName}}
/
註冊
登出
首頁
>
獨門漢方食譜
茄汁鯖魚
適合體質
平和質
氣虛質
血瘀質
主要功效
營養攝取
總熱量
1347.98
食材
鯖魚2片、蒜末10公克、洋蔥丁25公克、番茄丁100公克
調味料
番茄醬1大匙、糖2小匙、水100公克
作法
熱鍋,鯖魚皮朝下入鍋。
以小火煎至魚皮呈金黃色,再翻面續煎至魚肉呈現金黃。
作法2鍋中放入蒜末、洋蔥丁、番茄丁炒香。
再放入番茄醬炒勻,再加入水、糖,轉中火燒至湯汁濃稠即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
44.95
飽和脂肪
118.45
反式脂肪
23.7
碳水化合物
1.98
糖
13.59
鈉
336.99mg
#營養攝取
#平和質
#氣虛質
#血瘀質
#中式料理
#魚肉
#主菜
返回前一頁
你也會有興趣...
士豆排骨湯
士豆排骨湯
適合體質:
氣虛質、陽虛質
主要功效:
營養攝取
總熱量:
1174.3
做法
馬鈴薯洗淨,去皮切塊。排骨洗淨,汆燙熟後撈出。鍋中加少許油,放入洋蔥炒香,再放入番茄拌炒均勻,取出備用。將排骨放入鍋中,加入水煮至沸騰,轉小火續煮約30分鐘。再放入馬鈴薯、洋蔥、番茄續煮30分鐘。最後加入調味料、蒜末煮勻即可。
金沙南瓜
金沙南瓜
適合體質:
氣虛質、氣鬱質、平和質
主要功效:
低卡瘦身
總熱量:
506.78
做法
南瓜去籽切約0.3公分厚圓片,裹上低筋麵粉後,以少許油煎熟備用。熟鹹蛋將蛋黃、蛋白分分別切碎。熱鍋,到入少許油,放入鹹蛋黃炒至起泡,放入絞肉、薑末炒香。再放入南瓜片炒勻,加入調味料調味後,撒上蔥花即可。
蒸蛋
蒸蛋
適合體質:
氣虛質、陽虛質、平和質
主要功效:
低卡瘦身、健身
總熱量:
412.98
做法
雞蛋加入水、鹽、白胡椒粉、米酒拌勻成蛋液。用筷子將蛋液打勻。過篩蛋液倒入容器中,再放入電鍋中。[過篩會讓蒸蛋更細緻]電鍋外鍋放2杯水,蓋上鍋蓋,鍋蓋留縫隙,蒸約20分鐘即可。
體質
平和質
濕熱質
氣鬱質
陽虛質
氣虛質
痰濕質
陰虛質
血瘀質
特稟質
血虛質
大家都在學
冬瓜排骨湯
菠菜豬肝湯
豆豉蒸虱目魚片
山藥枸杞雞湯
脆筍排骨湯
請登入會員,解鎖限定內容
還沒加入會員嗎?
保誠人壽專寵會員,加入我們成為
保誠麻吉一份子,
獲得
專屬優惠+實用資訊
而且
完全免費
填寫正確的會員
資料並送出
成功加入好麻吉
並解鎖專屬內容
隔月月底系統以
簡訊寄送會員禮
免費加入
登
入
請登入會員,解鎖限定內容
還沒加入會員嗎?
保誠人壽專寵會員,加入我們成為
保誠麻吉一份子,
獲得
專屬優惠+實用資訊
而且
完全免費
填寫正確的會員
資料並送出
成功加入好麻吉
並解鎖專屬內容
隔月月底系統以
簡訊寄送會員禮
免費加入
登
入
請登入會員,解鎖限定內容
還沒加入會員嗎?
保誠人壽專寵會員,加入我們成為
保誠麻吉一份子,
獲得
專屬優惠+實用資訊
而且
完全免費
填寫正確的會員
資料並送出
成功加入好麻吉
並解鎖專屬內容
隔月月底系統以
簡訊寄送會員禮
免費加入
登
入
為了提供您最佳的服務品質,本網站會透過使用 Cookie 紀錄與存取您的瀏覽使用紀錄,
當您繼續瀏覽(使用)本網站或關閉本視窗
,表示您同意我們的Cookie 紀錄。
若您希望停用Cookie,請由瀏覽器設定進行控制
,請參考「
隱私權告知事項
、
第三方網站及服務揭露
」以了解更多。
我了解
(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁
(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽,將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料
同意
不同意
同意