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麻吉專屬
海帶排骨湯
適合體質
平和質氣虛質陰虛質
主要功效
低卡瘦身健身
總熱量
892.11
食材
排骨500公克、鹹海帶100公克、紅蘿蔔80公克、薑絲10公克、水2000㏄
調味料
米酒2大匙、鹽少許、胡椒粉少許、香油少許
作法
  • 海帶結泡水20分鐘，洗淨後汆燙熟，撈出備用
  • 紅蘿蔔洗淨，去皮切小塊
  • 排骨洗淨，汆燙熟後撈出
  • 將排骨放入鍋中，加入水煮至沸騰，轉小火續煮約30分鐘
  • 再放入海帶結、紅蘿蔔、薑絲、調味料，煮至滾沸、入味即可
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
54.82
飽和脂肪
70.16
反式脂肪
6.8
碳水化合物
2.18
糖
4.18
鈉
1138.54mg
#低卡瘦身#健身 #平和質#氣虛質#陰虛質 #中式料理 #豬肉 #湯
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適合體質：
氣虛質、氣鬱質、平和質
主要功效：
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總熱量：
301.85
做法
雞胸肉洗淨，放入蒸盤中加入鹽、米酒、薑片、蔥段各少許，蒸熟後取出，撕成雞絲，蒸雞湯汁留著備用。洋蔥絲泡冰水後，撈出瀝乾；紅、黃甜椒放入沸水中汆燙，撈出泡冰水待涼備用。全部材料放入容器中，加入鹽、糖、香油拌勻，再加入作法1的雞湯汁拌勻，撒入黑胡椒粉即可。
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體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
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