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獨門漢方食譜
甜玉米炊飯
適合體質
平和質
陽虛質
氣虛質
主要功效
營養攝取
總熱量
1981.98
食材
白米2杯、新鮮甜玉米粒200公克、蘆筍50公克、含鹽奶油50公克
作法
白米洗淨,泡水15分鐘;蘆筍稍微汆燙一下,放入冷水中冷卻後切小丁,備用
熱鍋,乾鍋放入玉米粒乾炒至顏色變深,放入含鹽奶油,熄火拌勻備用
將作法1的白米瀝乾後放入電鍋內鍋中,加入2杯水,放入作法2的玉米粒
將作法3放入電鍋中,外鍋放入1杯水,煮至開關跳起,將飯稍微翻勻,放入蘆筍丁,再燜10分鐘即可
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
32.52
飽和脂肪
57.76
反式脂肪
329.32
碳水化合物
9.4
糖
1.16
鈉
338.34mg
#營養攝取
#平和質
#氣虛質
#陽虛質
#中式料理
#種子核果類
#飯食
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