首頁>獨門漢方食譜
甜玉米炊飯
適合體質
平和質陽虛質氣虛質
主要功效
營養攝取
總熱量
1981.98
食材
白米2杯、新鮮甜玉米粒200公克、蘆筍50公克、含鹽奶油50公克
作法
  • 白米洗淨，泡水15分鐘；蘆筍稍微汆燙一下，放入冷水中冷卻後切小丁，備用
  • 熱鍋，乾鍋放入玉米粒乾炒至顏色變深，放入含鹽奶油，熄火拌勻備用
  • 將作法1的白米瀝乾後放入電鍋內鍋中，加入2杯水，放入作法2的玉米粒
  • 將作法3放入電鍋中，外鍋放入1杯水，煮至開關跳起，將飯稍微翻勻，放入蘆筍丁，再燜10分鐘即可
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
32.52
飽和脂肪
57.76
反式脂肪
329.32
碳水化合物
9.4
糖
1.16
鈉
338.34mg
#營養攝取 #平和質#氣虛質#陽虛質 #中式料理 #種子核果類 #飯食
返回前一頁
你也會有興趣...
彩椒沙拉拌麵
彩椒沙拉拌麵
適合體質：
氣虛質、平和質、陰虛質
主要功效：
低卡瘦身
總熱量：
683.63
做法
小黃瓜用鹽搓洗淨，切5公分長段，去籽切細條備用。紅蘿蔔去皮切5公分長段，再切細條；木耳切細條，汆燙1分鐘瀝乾；黃豆芽去尾部，汆燙至軟，瀝乾備用。印尼炒麵汆燙至軟，泡冷開水冷卻，瀝乾備用。將所有調味料混合均勻，備用。將作法1、2、3、4混合拌勻，盛盤即可。
彩椒拌雞絲
彩椒拌雞絲
適合體質：
氣虛質、氣鬱質、平和質
主要功效：
健身、低卡瘦身
總熱量：
301.85
做法
雞胸肉洗淨，放入蒸盤中加入鹽、米酒、薑片、蔥段各少許，蒸熟後取出，撕成雞絲，蒸雞湯汁留著備用。洋蔥絲泡冰水後，撈出瀝乾；紅、黃甜椒放入沸水中汆燙，撈出泡冰水待涼備用。全部材料放入容器中，加入鹽、糖、香油拌勻，再加入作法1的雞湯汁拌勻，撒入黑胡椒粉即可。
泰式松阪肉
泰式松阪肉
適合體質：
氣虛質、平和質、陽虛質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
930.45
做法
牛番茄切丁；蔥、薑、香菜、蒜仁、紅辣椒、九層塔切末，備用。松阪肉表面切十字刀，再切一口大小成塊狀，放入沸水中汆燙至熟後瀝乾備用。將作法1的材料與所有調味料混合均勻成醬料。再將作法3的醬料與作法2的松阪肉混合拌勻即可。
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
冬瓜排骨湯
菠菜豬肝湯
豆豉蒸虱目魚片
山藥枸杞雞湯
香菇雞湯

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料