甜玉米炊飯保誠好麻吉與你最麻吉｜保誠人壽

甜玉米炊飯

適合體質

平和質陽虛質氣虛質

主要功效

營養攝取

總熱量

1981.98

食材

白米2杯、新鮮甜玉米粒200公克、蘆筍50公克、含鹽奶油50公克

作法

白米洗淨，泡水15分鐘；蘆筍稍微汆燙一下，放入冷水中冷卻後切小丁，備用
熱鍋，乾鍋放入玉米粒乾炒至顏色變深，放入含鹽奶油，熄火拌勻備用
將作法1的白米瀝乾後放入電鍋內鍋中，加入2杯水，放入作法2的玉米粒
將作法3放入電鍋中，外鍋放入1杯水，煮至開關跳起，將飯稍微翻勻，放入蘆筍丁，再燜10分鐘即可

營養成分標籤(每100g含)

蛋白質

32.52

飽和脂肪

57.76

反式脂肪

329.32

碳水化合物

9.4

糖

1.16

鈉

338.34mg

#營養攝取 #平和質#氣虛質#陽虛質 #中式料理 #種子核果類 #飯食

返回前一頁

你也會有興趣...

適合體質：

血瘀質、氣虛質、平和質

主要功效：

熱鍋，鯖魚皮朝下入鍋。以小火煎至魚皮呈金黃色，再翻面續煎至魚肉呈現金黃。作法2鍋中放入蒜末、洋蔥丁、番茄丁炒香。再放入番茄醬炒勻，再加入水、糖，轉中火燒至湯汁濃稠即可。

適合體質：

氣虛質、平和質

主要功效：

火腿切約指甲大小片狀；蛋打散成蛋液備用。熱鍋放入沙拉油，放入蛋液炒至半熟，再放入白飯翻炒均勻。放入作法1的火腿、蔥花，炒至飯粒鬆散配料均勻，加入調味料炒勻即可。

剝皮辣椒雞湯

剝皮辣椒雞湯

適合體質：

氣虛質、陽虛質

主要功效：

雞肉洗淨，汆燙至表面熟後撈出將雞肉放入鍋中，加入水、剝皮辣椒湯汁煮至滾沸，轉小火續煮約35分鐘最後放入剝皮辣椒、調味料煮至入味即可

平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質

大家都在學

冬瓜排骨湯

菠菜豬肝湯

山藥枸杞雞湯

豆豉蒸虱目魚片

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料

同意

不同意