首頁>獨門漢方食譜
麻吉專屬
韓式泡菜馬鈴薯年糕燉肉
適合體質
平和質陽虛質氣虛質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
1827.96
食材
豬五花肉300公克、馬鈴薯300公克、韓式年糕150公克、韓式泡菜100公克、韭菜段適量
調味料
煮汁︰水300公克、酒30cc、醬油35cc、糖25公克
作法
  • 馬鈴薯去皮，滾刀切一口大小塊狀；年糕煮軟，瀝乾備用。
  • 豬五花肉切片；煮汁材料混合均勻成煮汁。
  • 鍋中放入少許食物油，將作法2的豬肉片炒散，放入作法1的馬鈴薯塊拌炒，加入作法2混勻的煮汁，煮滾後再轉中小火煮至馬鈴薯鬆軟。
  • 續加入作法1的年糕燉煮入味，起鍋前加入泡菜、韭菜段拌勻即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
61.99
飽和脂肪
103.74
反式脂肪
157.81
碳水化合物
7.52
糖
25.78
鈉
2525.23mg
#低卡瘦身 #平和質#陽虛質#氣虛質 #韓式料理 #豬肉 #主菜
返回前一頁
你也會有興趣...
白醬沙拉義大利麵
白醬沙拉義大利麵
適合體質：
血瘀質、陰虛質、氣虛質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
553.57
做法
燒一鍋水約500cc，放入1/2茶匙鹽，水煮開後將義大利麵分散入鍋，轉小火煮約10分鐘後撈起瀝乾。火腿切小片，小黃瓜切丁，番茄切片，與作法1煮好的義大利麵放入大碗中。再放入調味料所有材料，拌勻後裝盤，最後撒上起司粉和巴西里末即可。
咖啡滷蛋
咖啡滷蛋
適合體質：
氣虛質、平和質
主要功效：
低卡瘦身、健身
總熱量：
1334.74
做法
鍋中倒入水煮滾。加入鹽、糖煮滾後關火。倒入咖啡，再放入水煮蛋，浸泡1晚即可。
雞湯蚌麵
雞湯蚌麵
適合體質：
氣虛質、平和質
主要功效：
滋補養身
總熱量：
986.63
做法
水煮滾，放入蛤蜊，煮至蛤蜊開口後，將蛤蜊撈出。作法1原鍋放入泡麵麵條，煮至麵條軟化，加入所有調味料拌勻後關火。將作法2盛盤，放入作法1的蛤蜊，再放上九層塔葉即可。
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
冬瓜排骨湯
菠菜豬肝湯
豆豉蒸虱目魚片
山藥枸杞雞湯
香菇雞湯

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料