首頁>獨門漢方食譜
乾煸鮮菇
適合體質
平和質氣虛質血瘀質
主要功效
低卡瘦身
總熱量
193.64
食材
鴻喜菇150公克、雪白菇150公克、辣椒絲15公克、蔥段40公克、蒜末20公克
調味料
鹽1/2茶匙
作法
  • 鴻喜菇、雪白菇去蒂剝小段。
  • 熱鍋倒入適量油，放入鴻喜菇、雪白菇，大火煸至微焦香且香氣散出。
  • 放入蒜末、辣椒絲、蔥段炒香，再放入鹽拌炒均勻即可。
營養成分標籤(每100g含)
蛋白質
10.23
飽和脂肪
10.55
反式脂肪
18.95
碳水化合物
6.94
糖
5.81
鈉
867.08mg
#低卡瘦身 #平和質#血瘀質#氣虛質 #中式料理 #海菜菇蕈類 #主菜
返回前一頁
你也會有興趣...
茄汁蛋包飯
茄汁蛋包飯
適合體質：
血虛質、氣虛質、平和質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
735.14
做法
取平底鍋燒熱，加入約1大匙沙拉油，炒香洋蔥丁及肉絲後，放入白飯，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開續加入2大匙番茄醬，持續翻炒至飯粒均勻上色後，取出備用。3.花椰菜燙熟，小番茄對切備用。4.將2顆雞蛋打入碗中，加入鹽打散，取平底鍋加入少許油抹勻，倒入蛋液煎成蛋皮。5.將作法2炒好的飯放至作法4的蛋皮中包好，倒扣至盤裡，擺上花椰菜及小番茄，再將番茄醬擠至蛋包飯上即可
杏鮑滷肉
杏鮑滷肉
適合體質：
氣虛質、平和質、陽虛質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
1116.24
做法
杏鮑菇洗淨切段；甜豆去頭尾後洗淨。胛心肉洗淨後放入電鍋內鍋，加入調味料、薑片、蔥段拌勻。外鍋加1杯水(份量外)，按下開關燉煮至跳起，燜5分鐘後放入杏鮑菇，並加入熱開水拌勻。外鍋重新加1杯水(份量外)，按下開關燉煮至跳起，最後放入甜豆燜熟即可。
老皮嫩肉
老皮嫩肉
適合體質：
陰虛質、氣虛質、平和質
主要功效：
營養攝取
總熱量：
470.54
做法
用刀小心撕開表面包裝後，將雞蛋豆腐向下壓使之與盒子分離。將雞蛋豆腐平均切成大塊。油熱鍋後將雞蛋豆腐均勻煎至表面金黃。爆香蒜末、辣椒末、蔥末。依序加入米酒、醬油、水、糖、花椒粉煮滾即可淋上豆腐。
體質
平和質濕熱質氣鬱質陽虛質氣虛質痰濕質陰虛質血瘀質特稟質血虛質
大家都在學
冬瓜排骨湯
菠菜豬肝湯
山藥枸杞雞湯
香菇雞湯
豆豉蒸虱目魚片

(提醒跳轉) 即將跳轉至本公司網路投保註冊頁

(同意個資利用) 您是否同意保誠人壽，將您先前註冊好麻吉會員的個人資料自動帶入本公司網路投保會員資料