保誠好麻吉-健康生活

寶寶皮膚問題大解密（下）

<本文上篇請點此觀看>葡萄酒斑葡萄酒斑跟上面介紹的嬰兒血管瘤都是皮膚的血管異常疾病，但葡萄酒斑不同於血管瘤，是屬於皮下的微血管畸形，會形成邊界明顯的紫紅色斑塊，而且隨著小嬰兒長大反而不會消退，甚至更為

寶寶皮膚問題大解密（上）

皮膚是我們人體最大的器官。小嬰兒的稚嫩肌膚上，往往有著各式各樣的疹子，都讓許多爸爸媽媽們十分焦慮。但是，大部分小嬰兒的皮膚反應都是良性的變化。造成的原因很多，但不外乎是嬰兒肌膚敏感、油脂分泌異常所

加強與輔助記憶的小撇步

藉由杜撰故事來加強記憶「記憶宮殿記憶法」是「利用空間記憶，組織原本毫無脈絡且看似不相干的資訊，並且收藏起來」。也就是把想記住的事重現於某個空間，例如宮殿或是自己的家裡，然後記在腦中。挑選你熟悉的地方最

「一時忘記」可能是「靈光乍現」的新契機！

「一時忘記」與「靈光乍現」很類似就算經過各種嘗試而終於記得的事物，有時仍怎麼想也想不起來。這就是我們常說的「一時忘記」。關於這種情形的機制，日本神經科學家茂木健一郎所著的《靈感腦》（ひらめき脳，暫譯）

訓練目標：實事求是地思考

訓練目標：實事求是地思考許多關於克服負面自我對話的建議都與正向思考有關。我們這一代人著迷於變得快樂和積極，例如，無數書籍、播客和自助專家建議，你應該有意識地關注正向事物，或重複正向地肯定自己。當然，對

睡前可以滑手機、看書嗎？

睡前可以滑手機、看書嗎？「放不下什麼」的接龍探尋在大腦迴旋一段時間，寫了一堆大道理之後，「手機」這傢伙才出現，隨身攜帶的手機明明就是影響睡覺的兇手之一，我怎會視而不見？這應該不算是心魔，而是

心律不整的診斷與處置

除了生理性不規則外，心跳速率及節律有所改變，心跳的頻率過快或過慢時都算是心律不整。一般人的心臟的跳動是有規律的，正常成人在休息狀態每分心跳速率為60~100次，大部份的人在60~80次之間。心跳速率會

心臟衰竭前兆與治療

心臟衰竭是指心臟疾病導致其無法輸出身體各器官組織代謝所需的血量及氧氣，造成呼吸喘、呼吸困難等臨床症狀。心臟衰竭是指心臟疾病導致其無法輸出身體各器官組織代謝所需的血量及氧氣，以滿足身體的需要，造成呼吸喘

對抗糖尿病，中醫調理有妙招

糖尿病是一種慢性的代謝異常疾病，主要原因是由於體內胰島素缺乏或功能不全，多吃、多喝和多尿是糖尿病早期的常見症狀。　　糖尿病是一種慢性的代謝異常疾病，主要原因是由於體內胰島素缺乏或功能不全，讓葡萄糖進入

中西醫合併治療降低中風復發率

預防中風的發生，除了避免冷熱溫差的劇烈變化，做好保暖工作之外，也要注意飲食清淡、控制三高、戒酗酒、抽菸、遠離二手菸以及定期健康檢查。　　天氣冷颼颼，時值寒冬季節，最舒服的莫過於來碗熱湯，或是泡個溫泉來

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中醫治療有效加速五十肩復原

五十肩，常發生於四、五十歲的中年人，且女性多於男性，主要的症狀為關節疼痛難耐，嚴重程度因人而異。　　門診一名53 歲女性，就診時主訴左肩膀反覆疼痛已一年多，一開始是家事打掃後會有肩膀痠痛出現，病人以為

過敏食材標清楚看明白

食物過敏最有效的方法就是避開過敏的食物，對食物過敏的人要應看清楚食品標示的成份、原料或添加物，謹慎選用食材。　　根據過敏期刊研究發現，2-5％的美國人有食物過敏。每年約有3萬人因食物過敏被送進急診室，

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避開地雷食物，中醫助你養成不復胖體質

減掉體重、脂肪不外乎兩種途徑，一個是減少熱量的攝取，一個是增加熱量的消耗，現代醫學研究也指出，單純控制飲食比單純運動但不控制飲食來得有效且更快速。　　年底聚餐多，過年吃吃喝喝，等到天氣漸暖，脫去厚重的

中醫觀點告訴你如何吃得健康又開心

中醫談食物，會有寒熱之分嗎？總是聽到有長輩說，寒的食物不要一口氣吃太多？食物真的有分寒或熱嗎？那該怎麼吃呢？從藥物偏性的概念延伸而來，中醫認為食物也有偏性，只是跟中藥性質比起來，食物的性質頂多只能算偏

薑黃消炎抗氧化健康服用學問多

近年來健康食品和養生風盛行，常有民眾會至門診來詢問，是否能直接服用薑黃？或是購買薑黃的衍生產品？身為中醫師，實有必要將這個藥物跟民眾好好介紹一番，才能使功效發揮，避免不必要的副作用。　　薑黃（學名為

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家有過敏兒中醫食補秘訣教給您

◎養氣涼補－西洋參西洋參是一種古老植物，原產於大西洋沿岸北美原始森林，當地印地安人採用其莖葉食用，也做清熱藥治療。西洋參又稱之為洋參、西參、花旗參，是五加科植物的乾燥根，功效上有補氣養陰、清熱生津的效

近視是疾病保護眼睛從小做起

台灣不只是近視人口多，而且近視度數也相當深，愈早近視將來變成高度近視的機會也就愈大。◎近視預防的重要性　　台灣不只是近視人口多，而且近視度數也相當深。國民健康署委託台大醫院團隊以散瞳驗光方式於2017

消滅脂肪肝從減重開始

飲食西化、營養過剩的肥胖問題是現今造成脂肪肝的主因之一，當我們的肝臟細胞推積脂肪量達5%以上就是脂肪肝。　　身為一位肝膽胃腸科醫師，每天的臨床工作除了照顧住院的患者、看門診之外，當然還要做檢查，其中腹

「星期一症候群」好難受三策略讓您不憂鬱

許多上班族甚至是學生族在星期一時會出現情緒低落煩躁，疲倦沒有活力或是注意力不集中等，嚴重的甚至會影響工作效率或學習。　　許多上班族甚至是學生族在星期一時都會遇到所謂「星期一症候群」，週一上課或上班時出

新冠肺炎讓人心驚驚強身防疫撇步報你知

　　近日來最夯的新聞當屬新冠病毒(2019-nCoV)，這個RNA病毒外表為圓形，在電子顯微鏡下可看到類似皇冠的突起因此得名，此新型冠狀病毒感染臨床表現常見發燒（fever）、乾咳（cough）、肌肉

預防心血管疾病中西醫教你保養之道

一入秋，溫度變化增大，天氣忽涼忽熱，在診間遇到有心血管疾病風險的患者，我多會叮嚀：「要注意保暖，預防心血管疾病喔！」於是有病人問我，什麼是心血管疾病？要注意那些事情？跟健檢報告上的紅字，有什麼關係呢？

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消滅脂肪肝　從減重開始

飲食西化、營養過剩的肥胖問題是現今造成脂肪肝的主因之一，當我們的肝臟細胞推積脂肪量達5%以上就是脂肪肝。　　身為一位肝膽胃腸科醫師，每天的臨床工作除了照顧住院的患者、看門診之外，當然還要做檢查，其中腹

妊娠糖尿病對媽咪與胎兒有什麼影響？

懷孕前沒有糖尿病病史，但在懷孕時卻出現高血糖的現象，發生率約1-3%。主要會發生高血糖現象是因為產婦的身體對碳水化合物產生了耐受性不良而使得血糖偏高。　　懷孕前沒有糖尿病病史，但在懷孕時卻出現高血糖的

中醫助您好孕到！

準備懷孕生子是人生甜蜜幸福的一個階段，不應讓準備懷孕變成夫妻雙方痛苦的壓力來源，中醫在過去的幾千年間，累積了大量助孕、安胎的經驗。後宮古裝劇中的妃嬪總是求子心切，時常央求太醫為她們調理身體、給

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別再為三千煩惱絲傷神由中醫觀點談生髮大業

中醫認為髮為血之餘，毛髮生長所需的養分需由人體的血液來供應，髮質的好壞可以了解陰份血液的盛衰盈虧，只有氣血充足才能養腦滋髮，使毛髮潤澤。　　不分男女老幼，人人都希望擁有一頭烏黑茂密的秀髮，落髮過多甚至

關於面膜我該知道什麼？

敷面膜是居家保養程序中效果很速效的一種選擇，敷面膜的過程中透過滲透的原理，幫助保養成分快速的吸收、達到保養的效果。但究竟面膜到底應該怎麼使用呢?　　雷射術後要加強保濕和防曬，防曬可以透過擦防曬乳、戴帽

中醫介入治療讓您揮別經痛

根據統計，大約有百分之十的婦女在十幾歲到二十幾歲之間，都有嚴重痛經的經驗，痛經亦是女性向學校或是公司請假最常見的原因。原發性痛經以未婚青年為常見，多數在第一次月經來後就開始發作，在生育以後逐漸消失。　

美食怪奇物語：人類祖先說不定都曾經是「超級味覺人」？

「……追尋更多、更好的食物，對歷史的演進有推波助瀾之功，只是有時推助得明顯，有時推助得低調。」——芮伊‧坦納希爾（Reay Tannahill），歷史學家「只要知道你平常吃什麼，我就能判斷你是怎樣的人

睡前小酌會破壞睡眠品質和影響學習？

睡前小酌會破壞睡眠品質和影響學習？除了安眠藥以外，一般人誤解最深的「助眠劑」是酒。很多人相信酒可以幫助自己較容易入睡，甚至整夜睡得比較沉。但是這兩種情形完全不存在。拒絕夜間小酌，酒精不能助眠除了安眠藥

如何睡個好覺？遵守這12法則，拿回睡眠掌控權

如何睡個好覺？遵守這12法則，拿回睡眠掌控權1. 遵守規律的睡眠時間。每天同一時間上床，同一時間起床。人是會按照習慣行事的生物，一旦養成睡眠規律，就很難調整改變。週末睡得較晚，並不能完全補償週間的睡眠

高蛋白、低熱量！巧用一招，將毛豆美味入菜

高蛋白、低熱量！巧用一招，將毛豆美味入菜連結風火水土的魔術師做飯糰時，我常會感覺自己好似塔羅牌裡的魔術師，頭頂著數學的無限符號∞，利用在地食材，結合風、火、水、土四元素，做出了變化無極限的各種飯糰。仔

孩子不愛吃或不肯吃的食物，透過一招就能解決

孩子不愛吃或不肯吃的食物，透過一招就能解決※本文作者極光熱愛烹飪，喜歡蒐集食器。鑽研家庭基本料理，自我期許成為料理研究家。享受線下開課與學員共享的樂趣，致力於推廣旬食以及在地食材，成為家戶料理的日常。

節令佳節這樣吃，沒白過

節令佳節這樣吃，沒白過吃，不僅僅是一日三餐，解渴充飢，還往往蘊含著人們認識事物、理解事物的哲理，具有深刻的社會意義。在中國很多地方，新生兒誕生後，親友要吃紅蛋表示喜慶。「蛋」表示著生命的延續，「吃蛋」

內在護理－從體內讓肌膚問題歸零

內在護理－從體內讓肌膚問題歸零從生活習慣打造肌膚要打造美麗的肌膚，就一定要重新審視生活習慣，亦即「內在護理」。舉例來說，許多人會在持續睡眠不足後出現皮膚問題。同時，讓血糖值急遽上升的飲食習慣，也已經證

胃腸好，心不老

胃腸好，心不老腸道裡面也有神經細胞想要大腦健康、保持在最佳狀態，不光從大腦著手，身體的其他部位也有助於調節神經傳導物質。這方面的研究首次有所突破時，精神醫學界發生了翻天覆地的變化，大眾也感到非常驚訝。

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